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騎自行車最好的減肥方法

 騎自行車最好的減肥方法
       養生之道網導讀:大家可知道,騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果,是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   騎自行車   1、有氧騎車法--以中速騎車:一般要連續騎行30分鐘左右,同時注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥...



爬樓梯減肥,健康實惠

 爬樓梯減肥,健康實惠
養生之道網導讀:現在,電梯越來越普及,許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是,爬樓梯雖然辛苦,可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦…… 現在,電梯越來越普及,許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是,爬樓梯雖然辛苦,可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦。所以,為了讓大家更加健康有效的減肥,小編今天就來為各位介紹一下爬樓梯減肥法吧。 爬樓梯減肥功效 在上樓的過程中...



看中醫教你 如何「滋陰養顏」

 看中醫教你 如何「滋陰養顏」
養生之道網導讀:冬季,是個寒冷的季節。我們都要注意保暖,尤其是女性冬季保暖最為重要!下面,就請中醫為你解說下女性冬季養生的要訣吧! 冬季中醫養生“養陰”是重點 冬季天氣特點: 立冬是冬季的第一個節氣。進入這一時節,天地萬物活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。冬季的到來,自然界表現為陰盛陽衰,氣溫降低,寒氣襲人,人體陽氣容易愛到損傷,所以,注意保護陽氣。而小雪時期特點是天氣逐...



研究發現:走路快的人心臟好

 研究發現:走路快的人心臟好
據英國《每日郵報》11月11日報道,與走路快的人相比,走路速度慢的老年人死於心臟病的幾率將升高3倍。 以往已有資料顯示,步行速度的快慢與跌倒、殘疾等有關,而新的研究表明,走路慢還可以顯著增加罹患心臟病和中風的危險。 來自法國居裡大學的研究人員,對3208名65歲—85歲的老年人進行了為期5年的觀察,並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網絡版上。 在209個死亡病例中,有99人死於癌症,59人死於...



專家解析 什麼是「生長疼痛」

 專家解析 什麼是「生長疼痛」
 長個的孩子腿會痛,這叫“生長疼痛”,很多家長看到孩子有“生長痛”了,就給他補補鈣,以為孩子鈣充足,腿就不會痛了。醫生提出,生長痛是正常生長現象,跟缺鈣無關。另外,可別腿痛都歸結為生長痛,青少年關節炎、骨癌等疾病都伴隨著腿部疼痛的症狀。 什麼是生長痛? “生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛,這些部位沒有任何外傷史,活動也正常,局部組織...



謹記月經期5個減肥原則,助你享瘦不停

 謹記月經期5個減肥原則,助你享瘦不停
養生之道網導讀:很多女性都知道月經期是減肥的最好時期,但又經常因為不當的節食、運動導致月經不調或是痛經的出現。到底月經期減肥有哪些原則呢?壹…… 很多女性都知道月經期是減肥的最好時期,但又經常因為不當的節食、運動導致月經不調或是痛經的出現。到底月經期減肥有哪些原則呢?養生之道網的小編現在就為你一一介紹。 1.保持均衡的飲食,不要選擇單一的減肥食品和節食減肥,這類的減肥方法會給身體...



寶寶成長要的營養

 寶寶成長要的營養
  嬰幼兒時期是大腦發育的重要階段,營養不足可能引發腦重量不足、腦皮質變薄、腦細胞減少、神經纖維密度及神經元聯繫降低,從而導致頭圍小、智力低、語言和數學學習能力不足、體能活動減少、運動機能落後等症狀。 所以,注意營養攝入,保證營養均衡,對寶寶的大腦發育非常關鍵。 蛋白質 蛋白質是構成腦細胞發育的基本原料,同時參與大腦的生理功能和代謝活動,維持大腦內環境穩定。蛋白質缺乏會...



孕期疾病預防秘訣

 孕期疾病預防秘訣
孕期疾病種類繁多,孕媽媽生病後,如果治療不得當,就會影響胎兒發育,所以在孕媽媽用藥前一定要先咨詢醫生,最好的辦法是不用藥,事先採取預防措施,預防的對象主要有下面5種最常見的孕期疾病。孕媽媽一定要關注一下。 一、 水腫 應對高招:多喝紅豆湯 大多數孕婦會出現腳踝和腿部的水腫現象,這與懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果經過檢查無子癇前的症狀,便可視為正常...



OL優雅坐姿頸椎很受傷

 OL優雅坐姿頸椎很受傷
    導讀:白領的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作,長時間坐著已經讓白領身體很受傷,如果在沒有良好的坐姿,白領身體真的危機重重。那麼,白領健康坐姿是什麼樣的? 優雅坐姿會傷到你的脊椎 翹腿可能導致多種問題 病情陳述: 我一畢業就在外企做秘書,後來轉為總裁助理。大約工作5年後,我的背部開始隱隱作痛,不過當時我也沒太注意。但是,上個月我和老闆參加一個重要的董...



如何提前知道准媽難產及預防

 如何提前知道准媽難產及預防
[導讀]准媽媽在走過十個月辛苦懷胎的日子後,最盼望的事,當然是迎接寶寶的哇哇墜地,但面對分娩除了興奮的期待外,有些准媽媽卻也存在一些隱憂。 對生產過程痛楚的害怕,以及可能發生難產的恐懼。尤其是,在經歷漫長的產痛後,卻被醫師診斷為難產,需立即進行剖腹生產,此時又需面對另一種疼痛,對大多數孕婦來說,生一次痛兩次實在是一大惡夢。 難產的原因知多少 東元綜合醫院婦產部主治醫師吳文藝指出,...