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研究發現：走路快的人心臟好
據英國《每日郵報》11月11日報道，與走路快的人相比，走路速度慢的老年人死於心臟病的幾率將升高3倍。
以往已有資料顯示，步行速度的快慢與跌倒、殘疾等有關，而新的研究表明，走路慢還可以顯著增加罹患心臟病和中風的危險。
來自法國居裡大學的研究人員，對3208名65歲—85歲的老年人進行了為期5年的觀察，並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網絡版上。
在209個死亡病例中，有99人死於癌症，59人死於心血管疾病，51人死於其他原因。研究人員使用了一系列的測試手段對步行速度進行監測。
結果顯示，與走路最快的1/3人群比較，走路最慢的1/3人群其死於心臟病的風險上升了40%，並且與性別、年齡、體力活動等無關。但其死於癌症的幾率沒有明顯差異。
專家指出，這可能與較慢的步行速度能夠增加動脈壁厚度，而快速行走可以增加高密度脂蛋白的水平有關。研究同時表明，步行速度可以作為一種最簡單、有效的措施，來衡量老年人的運動功能和健康狀態。
英國心臟基金會心臟科護士朱迪?奧沙利文說：“這項研究再次證實，運動是保持健康生活的重要組成部分。”隨著年齡增長，人們更要注意保持健康，每日應該進行30分鐘的有氧運動，以控制體重、降低血壓、調節膽固醇，從而有益心臟健康，而快走是實現這一目標最簡單、有效的方法。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2018年06月28日最後更新
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