減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！下面小編教大家，怎麼樣利用可利用的時間，一分鐘完成輕鬆瘦身！絕對讓你不可思議！
早上伸個懶腰
AM 7：00 早上好！
清晨剛睜眼，我們的健身運動就開始了！把枕頭墊在背後，兩手向後伸直，腳尖向前繃直，伸個懶腰。
這樣，你的身體會自然形成...
運動減肥 1分鐘急速健身時間表
夏季即到 盤點愜意的戶外養生活動
養生導讀：春去夏來，夏季更替如常，夏季是個炎熱的季節，尤其是現在地球溫度越來越高，所以很多有朋友會堅持做運動，但如果有非常愜意愉快的活動，你會選擇去嗎？相信大家是非常願意的，下面小編就介紹一些夏季愜意的戶外活動給大家。
1、旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。首先這2個地方氣溫相對較低，其次是海濱與山區的環境宜人，生活在海邊的人會感到...
女人夏季吃什麼可以減肥
養生之道網導讀：胖ＭＭ們最怕夏季的到來，因為這樣漂亮衣服也不能穿，只能用長褲和單一的Ｔ恤遮掩贅肉，更可怕的是連減肥運動都被炎熱的天氣曝曬的連……
胖ＭＭ們最怕夏季的到來，因為這樣漂亮衣服也不能穿，只能用長褲和單一的Ｔ恤遮掩贅肉，更可怕的是連減肥運動都被炎熱的天氣曝曬的連堅持的信念都沒有了。在這個炎熱的夏天如果能用吃的來減肥，是不是更能激起小夥伴們減肥的心呢。在此，小編趕緊收羅了...
中醫養生 健腦是關鍵
養生導讀：中醫認為，腦為元神之府。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫專家認為，健腦是健身的關鍵，健腦有以下幾種方法。
一、服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹...
三個懶招讓運動減肥變輕鬆
科學運動與減肥
國家體育總局群體司在提供給大眾的健身處方中指出，運動是減肥中最有效的方法之一。
但是問題在於，大多數人都對鍛煉退避三舍，以至於他們甚至從未有過運動後大汗淋漓的感覺。如果這個描述正符合你的情況，那麼請放鬆，體重管理中的運動不是要你在體育館裡無休止的花費時間，也不會要你成為一個奧林匹克選手，或者要你跳健美操把自己累到趴下。正好相反，你將在運動中找到控制體形的方法&md...
辦公室瑜伽 消除頸椎疲勞保護視力
養生之道網導讀：辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療何預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕鬆練習。達到保護視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進消化及減肥美體與放鬆身心的目的。下面就為您詳細介紹如何練習辦公室瑜伽。
辦公室瑜...
剖腹產後怎麼瘦肚子
養生之道網：做了媽媽後，你是否擔心自己身材無法恢復呢？剖腹產後怎麼瘦肚子，是不是你的心病？下面養生之道網為您介紹剖腹產後怎麼瘦肚子，供參考。
1、仰臥起坐
把身體升起離地10至20厘米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。
2、上拋實球
坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，...
太極的起源與發展
太極拳，早期曾稱為“長拳”、“棉圈”、“十三勢”、“軟手”。清朝乾隆 年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞 源出《周易。系詞》：“易有太極，是生兩儀。”含有至高、至極、絕對、唯 一之意。
太極圖
關於太極拳的起源與創始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平，...
寶寶鞋底厚度 別超過一厘米
從臨床看，童鞋適宜的鞋底厚度應為0.5厘米至1厘米，鞋跟高度應在0.5厘米至1.5厘米之間，對寶寶腳部發育比較有利。
“原來不要給寶寶在家穿拖鞋啊，那麼在外面選什麼樣子的鞋好呢？”經常有年輕的家長咨詢鄭州市第三人民醫院兒科主任程淑華，程淑華主任看了文章覺得很實用，同時建議寶寶出去穿的鞋子鞋底厚度別超過1厘米。
因為，鞋隨著腳部的運動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，...
飲食問題是慢性胃炎的主因
養生之道網導讀：春季既是養肝又是養胃的關鍵時期。據中醫理論，春屬於木，肝也屬於木，春季與肝臟密切相關。而如果肝氣失調，較易影響脾胃運化功能，導致腸胃病的發生。據調查顯示，網友51.72％均存在“養胃必須少吃多餐”的錯誤觀念，100％均存在不良飲食習慣，以“三餐不定”（也就是饑飽不均）最常見，占20.75％。
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