女人夏季吃什麼可以減肥
養生之道網導讀：胖ＭＭ們最怕夏季的到來，因為這樣漂亮衣服也不能穿，只能用長褲和單一的Ｔ恤遮掩贅肉，更可怕的是連減肥運動都被炎熱的天氣曝曬的連……
胖ＭＭ們最怕夏季的到來，因為這樣漂亮衣服也不能穿，只能用長褲和單一的Ｔ恤遮掩贅肉，更可怕的是連減肥運動都被炎熱的天氣曝曬的連堅持的信念都沒有了。在這個炎熱的夏天如果能用吃的來減肥，是不是更能激起小夥伴們減肥的心呢。在此，小編趕緊收羅了幾種水果是減肥的最佳選擇喲。
1、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、西柚
西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
3、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
4、奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
5、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
小編一想到在夏天能用這麼簡單輕鬆的方法實現減肥的夢想，就興奮得不行。夏季吃什麼可以減肥？想減肥但又嫌麻煩的ＭＭ們，不妨試試小編以上介紹的幾樣水果哦。
標籤：【女人減肥】
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