養生之道網導讀：有關上下班路程對人體健康的研究已經不勝枚舉。如今，科學家又有新發現：在開車上班族中，住得離單位越遠的人，越容易出現各種健康問題，包括心肺功能衰退、體重增加、膽固醇升高、血壓偏高等。沒錯，住得遠的確不利於身體健康！
調查發現，住得離單位越遠，健康狀況越差
開車上班這種&ldq...
單位離家越遠 身體越差
女性太瘦會導致十種疾病
瘦在確是讓女性穿衣好看些，但過瘦不僅沒有美感，還會給身體健康帶來一些疾病。以下就是女性過瘦常會出現的疾病。
胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、...
九個不良習慣 讓你悄然變胖
對你來說，飲食習慣是什麼?是先吃葷菜再吃素菜，是吃黃瓜不吃冬瓜，是先喝湯還是先吃飯?而這其中的錯與對則需要自己的鑒定，只有改掉那些不良的飲食習慣，你才能在飯碗裡把身材給“吃”出來!以下這些錯誤的習慣應該這樣來改正：
1.平時飲食無規律，經常暴飲暴食;不按時吃飯，或者不吃早餐，而晚上大吃一頓補回來。
改正：不良的飲食習慣和生活方式，可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入...
非一般的跑步健身計劃
數據顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式
測試你的體能狀態
進行跨台階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如何?只需準備1個有秒針的鐘錶，到一個樓梯台階處就可以開始了。根據測試結果，你便能判斷自己目前所處的運動水平了。
步驟一：先測量你的初始脈搏。中指和食指放在大拇指下的腕關節上，測15秒鐘脈搏，然後...
秋季頭髮猛掉 暗示健康問題
掉頭髮人人都有，一年四季中，秋季脫髮最為嚴重，這是怎麼回事呢？ 頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。但是不明原因的掉發，就要引起注意了……
一、掉頭髮的原因
1、不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭...
形體瑜伽現代健身新時尚
女性時尚健身方式都有哪些，其實選擇健身方式的關鍵是要選擇自己喜愛、能讓你身心愉悅的一種運動。而隨著健身狂潮的到來、健身種類的豐富多彩，你有沒有想過究竟哪個是最適合自己的呢？這裡將會教你怎樣做一個用瑜伽裝飾的優雅女人。
女性形體美的十大標
女性的身高與體重、四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？
專家給出的測量標準是：
1、上、下身比例 以肚臍為界，上下身比例...
床上小運動 5分鐘幫你燃燒脂肪一整夜
想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲！
每天五分鐘的睡前美體操大揭密
纖細的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調整，就可以變身瘦美人喲～那麼，就讓我們將跟隨細腰MM一起來體驗一下吧！
隱形殺手—&m...
中醫經絡減肥療法必要牢記3大注意事項
養生之道網導讀：在這個以健康減肥為主的年代，許多想減肥的MM開始知道了經絡減肥療法這種健康安全的減肥方法。那麼在進行經絡減肥療法的時候，有哪……
在這個以健康減肥為主的年代，許多想減肥的MM開始知道了經絡減肥療法這種健康安全的減肥方法。那麼在進行經絡減肥療法的時候，有哪些注意事項呢？下面，養生之道網小編給大家介紹經絡減肥的注意事項有哪些，大家一起來看看吧。
經絡減肥是通過調理經絡來...
准媽媽們擔心的七大眼睛問題
近視眼，尤其是那些超過600度的高度近視的准媽媽們，對於孕期和分娩比別人又多了一些顧慮。
分娩時的全力以赴會不會讓眼睛受到損傷？戴慣了的隱形眼鏡在孕期還能不能戴？自己的近視會不會遺傳給將要出生的寶寶？這裡我們請專家幫助你解決心中的問題……近視的准媽媽，你是否也有同樣的擔憂？
近視眼，尤其是那些超過600度的高度近視的准媽媽們，對於孕期和分娩比別人又多了一些顧慮。
1、近視...
床上花點時間 減掉小肚腩
起床後
早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。
睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。
站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作盡量往右側伸展，約10秒，左右交...