養生之道網導讀：很多上班族都喜歡懶床，尤其是週六日可以一整天呆在床上，其實這樣是不好的。大家可以利用賴床的10分鐘來做幾組循環訓練哦。這種循……
很多上班族都喜歡懶床，尤其是週六日可以一整天呆在床上，其實這樣是不好的。大家可以利用賴床的10分鐘來做幾組循環訓練哦。這種循環訓練比較簡單，能強健體魄也能起到減肥的作用。
一、床上篇
1.屈膝伏地挺身
（1）雙膝跪在床上，雙手撐床，...
10分鐘循環訓練 醒神又keep fit
中風偏癱 針灸足療有明顯療效
筆者學習經典、借鑒後世醫家的經驗，並結合臨床實踐，漸悟出“頭痛醫足”、“凡物之本，必在足下”的理念，認識到足部穴位與週身陰陽、氣血、經絡有密切關係，進而研究出足針療法，通過實踐，運用與腦病相關的60餘個新穴位，治療腦中風偏癱、失語、肢體屈伸、痙攣，收到一定的療效。
由於足部穴位敏感性強，反應快捷，感應性強，經絡傳遞信息迅速，所以足針療法具有高效、快捷、安全、...
輕鬆減掉小肚腩第一步，消除便秘
養生之道網導讀：小肚腩凸起真的是很影響美觀又影響健康，凸起小肚腩一般是因為身體內積聚毒素，只要找對方法，減肚子就不是難事。所以如何減掉討厭的……
小肚腩凸起真的是很影響美觀又影響健康，凸起小肚腩一般是因為身體內積聚毒素，只要找對方法，減肚子就不是難事。所以如何減掉討厭的小肚腩呢？第一步就是消除便秘。下面教大家如何有效改善便秘的狀況，令小腹平坦。
居家預防篇
1 早飯一定要吃。只有吃...
對抗office綜合症 瑜伽來幫忙
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。
頸部體位法
做法
★坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保持挺直。
★頭部分別向前、後、左、右方向做伸展運動，重複做2次。
★頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。
功效
伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。
三角...
亞健康是哪些因素導致的
隨著科普的宣傳，人們對亞健康已有所瞭解，但哪些因素會引起亞健康、怎樣遠離亞健康，還是應引起足夠的重視，下面的文章讓我們一起重新認識一下亞健康的成因吧。
亞健康
精神緊張
現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、陞遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。
過度工作 有調查顯示，幾乎所有企業經營者，上世紀90年代工作時間超過8小時...
胖人如何快速瘦肌肉型小腿
養生之道網導讀：很多MM不知不覺就形成了肌肉型小腿，這對於女性MM來說是一個很大的打擊，那麼，怎樣瘦肌肉型小腿呢？雖然說肌肉型小腿比較難瘦，……
很多MM不知不覺就形成了肌肉型小腿，這對於女性MM來說是一個很大的打擊，那麼，怎樣瘦肌肉型小腿呢？雖然說肌肉型小腿比較難瘦，但是今天小編就跟大家介紹一下胖人如何快速瘦肌肉型小腿。
首先要做到提高肌肉的工作效率，達到保留現有肌肉成份的一部分，就...
什麼是帕金森綜合症
養生之道網導讀：什麼是帕金森綜合症？很多人也許聽說過帕金森，但肯定不是很瞭解該疾病。什麼是帕金森綜合症？下面就一起來詳細瞭解下帕金森綜合症。
什麼是帕金森綜合症
帕金森綜合征是臨床上神經科醫生常用的診斷概念，特指各種原因（腦血管病、腦動脈硬化、感染、中毒、外傷、藥物以及遺傳變性等）造成的以運動遲緩為主的一組臨床症候群，主要表現為震顫、肌僵直、運動遲緩和姿勢不穩等。包括原發性帕...
哪種減肥方法最有效最安全
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效最安全?想要減肥，最先應當找到導致肥胖的原因，通過原因減肥才會最有效。大多數人肥胖的主要原因就是由於吃的多……
哪種減肥方法最有效最安全?想要減肥，最先應當找到導致肥胖的原因，通過原因減肥才會最有效。大多數人肥胖的主要原因就是由於吃的多，運動的少。所以減肥就得要從這些方面做起，下面我們就給大家介紹三種減肥方法。
哪種減肥方法最有效最安全?
1.少食：...
戶外瑜伽有什麼好處
戶外瑜伽讓練習者感受天人合一的意境，在呼吸到新鮮空氣的同時，更舒緩了身心。戶外瑜伽有什麼好處?除了前面的兩方面，戶外瑜伽還可以預防治療疾病的，但練習戶外瑜伽也有一些需要注意的事項。
如今，瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬鬆舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但是，總也忘不掉幾年前在...
減肥和健康兩者兼顧的減肥方法
養生之道網導讀：現在這個瘦身的年代，不少男男女女都在減肥，女孩們為了甩掉那些肉肉可謂是拚命節食，甚至有些女性為了減肥導致營養不良，其實，減肥……
現在這個瘦身的年代，不少男男女女都在減肥，女孩們為了甩掉那些肉肉可謂是拚命節食，甚至有些女性為了減肥導致營養不良，其實，減肥和健康一個都不能少哦！有說嘛辦法可以兩者兼顧？我們一起來看看營養減肥方法。
1.吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當的減...