膏藥是一類極為常用的外用藥，具有使用方便、價格低廉、療效顯著等特點。家庭中常用的有黑膏藥（如跌打膏、鎮痛膏、狗皮膏等）及橡皮膏（如傷濕止痛膏、消炎鎮痛膏等）。貼膏藥雖然是一件小事，但其中的學問卻不少。具體來說，應注意以下四點：
掌握好適應症 每種膏藥都有其獨特的藥理作用，不可隨意“通用”。例如，因受風寒引起的慢性腰痛和跌打損傷等，可用狗皮膏藥或追風膏...
貼膏藥的禁忌和方法
鍛煉體干肌肉，打造易瘦體質
養生之道網導讀：想要打造出完美的身材，盲目的運動可不能幫到你，只要瘦出完美線條就是真的美，下面小編就教你一套刺激體干的減肥操，讓你打造出易瘦……
想要打造出完美的身材，盲目的運動可不能幫到你，只要瘦出完美線條就是真的美，下面小編就教你一套刺激體干的減肥操，讓你打造出易瘦體質
Step 1
兩手兩膝支撐身體，爬行狀姿勢。
Step 2
兩膝離開地面，視線保持在兩手之間。這時要注意腰部不要傾斜。
S...
瑜伽可減少關節炎和痛風
身體內的骨骼是以關節相聯，因此關節須經常活動，承擔著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當的運動，同時也承擔身體的重量，由此便可見關節對我們的重要性。
而關節炎或，是中國人常有的疾病，其成因為關節中柔軟的緩衝墊逐漸的消失，和骨與骨間的磨擦愈來愈多，導致腿骨和臂骨呈現僵硬。而對於不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人，關節亦會受到嚴重的損害，導致未老先衰。
而我們可以藉...
保鮮膜減肥法+辣椒膏減肥法
養生之道網導讀：有時候一些比較新穎的減肥方法反而會對減肥的效果增強，更別說因為對於傳統的減肥方法而缺少新鮮感的MM來說，保鮮膜減肥法+辣椒膏……
有時候一些比較新穎的減肥方法反而會對減肥的效果增強，更別說因為對於傳統的減肥方法而缺少新鮮感的MM來說，保鮮膜減肥法+辣椒膏減肥法的方法可能增強他們的動力，那麼，接下來小編為大家介紹保鮮膜減肥法+辣椒膏減肥法吧。
用保鮮膜包住想瘦的部位可以提...
瑜伽減肥法 一招輕鬆搞定小肚子
養生之道網導讀：長期的坐辦公桌，導致小肚子越來越大。可是不管怎麼做它就是不消失。這幾乎成了很多白領女士共同的煩惱了。今天小編給大家介紹一種可以減掉小腹的瑜伽。
瑜伽肚子減肥方法 一個招式輕鬆減小肚子
肚子上贅肉多？小編為大家介紹一套有效的瑜伽肚子減肥方法，不僅針對肚子上的贅肉，還能鍛煉其他肌肉，簡單易學。
瑜伽肚子減肥方法
抱膝擺腿式
1、仰躺在地上，雙腳腳背繃起，左腿伸直，右腿彎...
掌握上下半身運動，每天只需幾秒就能變輕盈
養生之道網導讀：沒到中年，不少人女士就已經受到大象腿，將軍肚的困擾，但時間太忙又沒有辦法處理，應該怎麼做才好呢？今天小編就為你推薦幾個簡單動……
沒到中年，不少人女士就已經受到大象腿，將軍肚的困擾，但時間太忙又沒有辦法處理，應該怎麼做才好呢？今天小編就為你推薦幾個簡單動作給你，只需要幾秒就嗯呢該體態輕盈。
【下半身運動】
(1) 先將雙腳張開站立
雙腳併攏，腳尖張開呈45度左右站立。
(2...
頸椎有病，肩也會痛
最近，有位患者來看病時說自己得了肩周炎。儘管肩關節的X線片拍了不少次，也請醫生針灸、理療、推拿，但效果就是不理想。經過檢查，診斷為頸椎病引起的肩臂痛。而患者懷疑不是頸椎病，因為頸椎病會有頸部疼痛，以及頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀，但這些該患者都沒有。
經頸椎正側位片檢查發現，患者第4、5、6頸椎前後緣均有明顯骨質增生，尤以後緣為重。於是患者對頸椎病的診斷確信無疑了，但仍不明白這是...
這些被過分放大的疾病信號
養生之道網導讀：生活中經常會遇到那些自己嚇自己的人。一點點小小的疾病信號都會讓自己慌張不已。當然也有人是漠不關心的。其實很多疾病症狀並不能代表什麼。
容易被誇大的疾病信號
身體不舒服時,人們通常有兩個極端表現:要麼完全不在意,要麼焦慮萬分。近日,美國一家健康雜誌載文,總結出容易被大家過分放大的疾病症狀,並請權威專家給出分析和建議。
1.經常口渴
許多人擔心這是糖尿病的信號,但美國內分泌專...
手臂太粗怎麼瘦
養生導讀：手臂太粗怎麼瘦，身體的其他部位都瘦下來了，但是就是肩膀和胳膊還是粗粗的。手臂和胳膊贅肉過多會顯得鬆弛粗大，還會影響上半身的身材。手臂太粗怎麼瘦呢?下面小編就推薦一些瘦手臂的方法。
一、手臂粗的原因
手臂粗的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂...
中醫食療妙方可治療頭暈
養生導讀：頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的症狀之一，很多人都經歷過。千萬不要認為頭暈是小毛病，疾病的產生都有它一定的潛伏期，平常我們司空見慣的小毛病，可能就在一天天地吞噬著寶貴的生命。我們來看看頭暈的原因及中醫治療方法吧！
一、引起頭暈的原因。
1、先排除普通情況下出現的頭暈。比如中暑(熱射病)、飢餓、經期前後、蹲久了站起來頭暈等。中暑後出現頭暈，往往有高溫史，伴有...