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飯後胃脹吃什麼好

2013年11月30日養胃暫無評論閱讀 117 ℃ 次

養生之道網導讀：不少人進食後會出現胃脹的症狀，吃些消食的食物可以緩解，那麼飯後胃脹吃什麼好？下面小編為您介紹飯後胃脹吃什麼好，這些食物幫你助消化。

飯後胃脹吃什麼好？

人進食後，食物積存在胃底部位，如果消化功能不好，胃動力差，就會出現胃痛、胃脹的症狀。那麼飯後胃脹吃什麼好呢？

1、玫瑰花茶

沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調經止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝，餐後睡前喝都很適合。

2、啤酒

啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒。啤酒具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過量飲用容易使人發胖，產生“啤酒肚”。此外，痛風患者一定不能喝啤酒，容易誘發劇烈疼痛。

3、醋泡姜

姜有止胃寒、解膩、助消化的功效，而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發揮調理脾胃的作用，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天後便可食用。醋泡姜最好是早飯後食用，不但可以助消化，還能增強血液循環、御寒保暖。

4、蘋果醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。

5、楊梅

楊梅，甘酸溫。宜蘸鹽少許食，止渴，活血，消痰，滌腸胃，除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可，為脯為干，消食止痢。因此，家中備些楊梅干，作為消食之用是極好的。

6、木瓜

脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

7、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。但要在飯後半小時後飲用。

8、山楂

山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。山楂可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

9、米湯

米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物（米或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

10、菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。

飯後胃脹，這些事不要做

養生之道網建議吃完飯別馬上睡覺，也別窩在沙發上看電視，應多活動，至少飯後45分鐘之後再睡覺，每次用餐八分飽即可，不要吃得太油膩，飲食要清淡，餐後不要立刻吃水果，以減輕胃部負擔，胃脹自然會減輕。

還有兩個不良習慣也容易加劇胃脹：

1、飯後立即吃水果，就會被先前吃的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長。

2、飯後立即飲茶，茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。

所以，為了你的腸胃健康，飯後不要做這些行為。

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