養生導讀：運動是減小肚子最有效的方法，所以久坐辦公室的朋友一定要動起來，才能擺脫腹部贅肉！減肚子最有效的運動有哪些？下面為您介紹十項減肚子的運動，輕輕鬆鬆就消除腹部脂肪，愛美的你可不能錯過！
減肚子最有效的運動
腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人為了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而研究發現，如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運動是更好的選擇。
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減肚子：十項運動擺脫腹部脂肪
警惕容易受傷的瑜伽動作
瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。
教練特別提示：
1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。
2、不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放鬆。
3、應從最初級的動作開...
針灸減肥不良反應少 不節食不反彈
養生之道網導讀：養生之道網小編告訴大家，針灸減肥是屬於中醫減肥的一種，很受女性朋友的喜愛，特別是那些忙碌時間少的白領們，因為針灸減肥所用的時間短……
養生之道網小編告訴大家，針灸減肥是屬於中醫減肥的一種，很受女性朋友的喜愛，特別是那些忙碌時間少的白領們，因為針灸減肥所用的時間短，見效也比較快。那麼，針灸減肥是否有一些不良反應呢？下面我們就一起來看看吧。
針灸減肥不良反應少，主要...
頸椎病的自測方法
養生之道網導讀：頸椎病的自測方法，如今患頸椎病的人越來越多，特別是白領人士。你的頸椎還好嗎？頸椎病的自測方法，快來看看。
頸椎病的自測方法
你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健……這些形容詞是不是已經漸漸遠離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧彆扭。頸椎病自測方法，快來看看吧。
1、脖子疼痛時，手臂或手指也出現疼痛或麻木的症狀。
2、有時候閉住眼睛，左右緩慢旋轉頭部，有頭...
新形體瑜伽7式 打造年輕身段
不管你多大歲數，也不妨從現在開始練瑜伽功並長年堅持下去。開始時可先練簡單的瑜伽姿勢。這只需花費一點時間，在任何地方、任何時間都可以進行，而且除了一小塊舒適的地毯外，不需要其他任何設備。簡而言之，瑜伽包括身體特定姿勢的練習。為恢復青春活力，練習這種姿勢可使自己更靈活更柔軟。關鍵是要牢記：要循序漸進地進入這種狀態。切不可使自己超出輕鬆舒適的範圍。
作為初學者，如果沒有地毯的話，你...
經絡按摩減肥有用嗎
養生導讀：減肥永遠是女性熱點話題，夏天，是女性展示性感身材的時候，但對於肥胖的女性來說就相當尷尬了，每天嚷嚷都著要減肥，運動怕出汗，節食又怕影響身體健康，今天，小編推薦大家一種簡單輕鬆的減肥的方法——經絡按摩減肥法。
經絡按摩減肥法 每天10分鐘局部減肥效果好
瘦小腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部...
健康快速減肥對於飲食有什麼注意的？
養生之道網導讀：對於在減肥期間對飲食的要求，很多人給出的意見都會是清淡的飲食，但是，何為清淡飲食呢？清淡飲食是否就是肉類都不吃呢？其實是不對……
對於在減肥期間對飲食的要求，很多人給出的意見都會是清淡的飲食，但是，何為清淡飲食呢？清淡飲食是否就是肉類都不吃呢？其實是不對的，清淡的飲食並不意味著什麼都不吃或者不吃肉類，而是有選擇的吃。下面讓我們看看健康快速減肥對於飲食有什麼注意的...
日常三大減肥方法 不花錢也能減肥
養生之道網導讀：絕大多數減肥的女性都會選擇到健身房或者是瑜珈館，在這裡她們可以得到科學的系統的減肥。但是到這樣的場所減肥，花費是很高的，一般……
絕大多數減肥的女性都會選擇到健身房或者是瑜珈館，在這裡她們可以得到科學的系統的減肥。但是到這樣的場所減肥，花費是很高的，一般家庭是承受不起的。所以我們就給大家介紹日常減肥方法，不花錢也能減肥的方法。
日常三大減肥方法無需花錢的減肥法
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青光眼能否完全治癒？
養生導讀：青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一,。青光眼能治癒嗎？這些是青光眼患者十分關心的問題。以前青光眼通常被認為患者只能慢慢等待失明。那麼，隨著醫學技術的方法，青光眼能治癒嗎？我們一起慢慢瞭解下吧。
一、青光眼發病原因
勞累過度、睡眠不足、情...
貼膏藥的禁忌和方法
膏藥是一類極為常用的外用藥，具有使用方便、價格低廉、療效顯著等特點。家庭中常用的有黑膏藥（如跌打膏、鎮痛膏、狗皮膏等）及橡皮膏（如傷濕止痛膏、消炎鎮痛膏等）。貼膏藥雖然是一件小事，但其中的學問卻不少。具體來說，應注意以下四點：
掌握好適應症 每種膏藥都有其獨特的藥理作用，不可隨意“通用”。例如，因受風寒引起的慢性腰痛和跌打損傷等，可用狗皮膏藥或追風膏，以散寒祛...