養生之道網導讀：如何打造標準臀部？我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身材往往比容貌更重要，美臀也不另外。天下養生網小編為您精心編輯，請遵循4個法則，讓你變身美臀MM~
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美臀飲食
美臀法則一：飲食原則
飲食原則
想讓臀部變得結實，避免...
瘦臀有道 四招打造美臀美眉
九個月的寶寶發育標準
養生導讀：當寶寶九個月大左右，多半已經能爬得很順手了，寶寶們的行動範圍已經愈來愈廣闊！因為發達的記憶力和自己能夠隨意移動的能力，寶寶對家中所有的東西都充滿了高度的興趣。下面，我們就一起來瞭解九個月寶寶的發育指標。
九個月寶寶的體格發育狀況：
1、體格發育
體重：這時已開始從嬰兒的圓滾的體型轉換到幼兒的體型。
男孩的平均體重為9.82公斤，女孩為9.2...
告知苯妥英的八大不良反應
苯妥英藥物對人體各個系統都會造成許多的不良反應，所以人們在用該藥物時應謹慎，遵照醫囑。
1、心血管系統：
靜脈注射過快易致房室傳導阻滯、低血壓、心動過緩、甚至心跳驟停、呼吸抑制。有引起結節性動脈周圍炎的報道。
2、消化系統：
長期服藥後可引起噁心、嘔吐、便秘、大便色淡、齒齦增生;罕見眼或皮膚發黃(肝炎或膽汁淤積性黃疸)、食慾減退、嚴重的胃痛等。
3、皮膚：
常有皮疹反應，包括紅...
針灸是怎樣通過穴位來鎮痛的
摘要：經絡表面有360個針刺點，又叫穴位，這些點可以平衡和儲存流動的氣。氣指一種在經脈中運動的看不見的能量或者電磁能。針灸可以調整氣的運行，通過經脈管理身體的各個系統，如神經、免疫、循環系、肌肉等等。針灸可以影響氣在管道和器官中的運動，從而調節氣、血、津液、神經、免疫、臟腑功能等等。
傳統中醫理論認為，人體內有14條看不見的經絡，能運行氣血，聯繫臟腑，溝通內外，是貫串上下的通路。
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健身健美入門者營養
1.補充足夠的熱量 肌肉生長這一類營養補劑的代表是各種各樣的運動飲料，其主要成分是碳水化合物，使用以後可以起到快速補充能量的作用。補充足夠的
2.補充足夠的碳水化合物 健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉 分解
3.補充優質蛋白原料 蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優...
極具創意的瑜伽 倒吊式減肥瑜伽
導讀：瑜伽是一項古老而神秘的運動，具有瘦身的功效。瑜伽是最受女性歡迎的瘦身運動之一，而由瑜伽衍生出來的體式也變化多端，極具創意。今天就為你推薦一套倒吊瑜伽動作，有助瘦身、塑型。
倒轉增效能
有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助...
掌握深蹲減肥技巧，快速塑身
養生之道網導讀：我們都知道，深蹲可以幫助我們達到減肥的目的，但是，凡事都有兩面性，如果大家沒有掌握深蹲的正確方法，那麼，在減肥的過程中是很容……
我們都知道，深蹲可以幫助我們達到減肥的目的，但是，凡事都有兩面性，如果大家沒有掌握深蹲的正確方法，那麼，在減肥的過程中是很容易受傷的。因此，為了幫助大家更好更快的減肥，今天小編就來為大家介紹一下深蹲減肥的方法吧。
深蹲不正確會致害
深蹲...
新手健身者必須要瞭解的健身誤區
養生之道網導讀：新手健身者必須要瞭解的健身誤區，對於大多數健身新手來說，開始一項新的健身計劃並持之以恆，是一件有挑戰性的事。不幸的是，人們在實現他們的健身目的的過程中，並不注意一些技巧和竅門，因此會犯一些共同的錯誤。現在讓我們來看看其中5項最主要的共同誤區。
如果能避免這5個健身小誤區，相信你的健身目標能更好、更愉快地實現。
健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫。
許多人在選擇新的...
怎麼快速減肥不反彈 改變點餐習慣也不錯
養生之道網導讀：減肥最怕的就是反彈，所以大家在尋找減肥方法方面，就想瞭解的是怎麼快速減肥不反彈?減肥既要達到快速又要做到不反彈，看來也不是一……
減肥最怕的就是反彈，所以大家在尋找減肥方法方面，就想瞭解的是怎麼快速減肥不反彈?減肥既要達到快速又要做到不反彈，看來也不是一件容易的事，但是並非沒有辦法，下面我們就給大家介紹既能達到快速減肥的效果，又能做到不反彈的減肥方法。
怎麼快速減...
按摩瘦身 簡單快速瘦身
養生之道網導讀：按摩不僅可以治療疾病，而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正確的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講，一……
按摩不僅可以治療疾病，而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正確的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講，一定要給肥胖者找到正確的穴位進行按摩，短時間內就可見效，這種方法實惠安全有效。
下面我們就來瞭解有哪幾種按摩瘦身...