對乳腺增生如果能夠及時糾正內分泌以及注意飲食方面的調理，讓生活變得有規律，而不要熬夜，遵從下文提到的8條，你就可以很好的防止乳腺癌的病變。
近年來，隨著生存環境的變化，乳腺增生發病率上升很快，此症已成為城市女性主要殺手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性慾淡漠，月經紊亂，體力下降，尿頻等，在病理上多伴...
乳腺增生8條防止癌變事項
練好健身瑜伽遠離乳房疾病
第一步：定期自檢
用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在觸摸過程中如發現異常，應及時到醫院就診。
提醒1：25歲以上的女性，乳房自檢應每月進行一次，有月經的婦女應在月經來潮後7天左右進行，已絕經則固定選擇每月中的某一天進行檢查。
提醒2：35歲以上的女性，每年或一年半做一次乳腺專項檢查，因為乳腺癌的早期診斷需要依賴多項技術的綜合體...
懶人必讀的運動法則
有人會說，我是很想運動啊，可是，我實在太累了;或者是，我實在懶的動呢。是啊，想到要特別換上運動衣、穿上運動鞋，移動到運動場地，才能運動……這一大套複雜程序，光是想了就累人。
不過，追求健康及美麗，絕對是件重要的事情，相信所有的健康美人都不會否認。
所以，這裡有特別為你設計懶人必讀運動法則，只要多走走路，就可以維持苗條身段，增加體適能喔。讓你懶懶的、懶懶的美麗喔!
每天...
中醫經典養生法 強身健體延緩衰老
養生之道網導讀：每個人都想自己活得長久，能夠延年益壽，因此她們做著各種各樣的抗衰老事情，那麼到底如何抗衰老？怎麼樣做可以延年益壽？接下來小編給大家盤點了一些養生抗老方法，快去看看瞭解下吧。
中醫養生
中醫經典養生法 強身健體延緩衰老
中醫經典養生法是我國民間流傳的一套養生方法，源於古代“修崑崙法五宜”、“左洞真經按摩導引訣”等古人的養生著述。
養生法首先見於...
4大快速減肥食譜，輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀：正如很多藝人想要一舉成名一樣，很多在和脂肪鬥爭的減肥者們都希望自己能夠很快的瘦下來，因此，盲目有瘋狂的運動。但是，想要快速減……
正如很多藝人想要一舉成名一樣，很多在和脂肪鬥爭的減肥者們都希望自己能夠很快的瘦下來，因此，盲目有瘋狂的運動。但是，想要快速減肥，其實並不用這麼辛苦，讓以下的快速減肥食譜來幫助你們把。
1、黃瓜雞蛋代替三餐
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅...
眩暈症的症狀
養生之道網導讀：眩暈症的症狀，眩暈，通常也叫頭暈眼花，是臨床上一種常見的症狀，絕大多數人一生中也均經歷過此症。那麼眩暈症有哪些症狀？下面一起來瞭解下眩暈症的症狀。
眩暈是人體自身的空間定向和平衡功能失調，所產生的一種以人體對空間的定向敢接和平衡功能障礙為主的主觀症狀，是一種運動幻覺的疾病。輕者如坐舟車，發作的時間短暫，平臥閉目片刻即安；重者即覺天旋地轉，不能站立，有時噁心，甚...
老人降血糖的運動「潛規則」
養生之道網導讀：廣大糖友們每天降血糖要做的事情無非就是吃藥，打針。如此降血糖是在是太辛苦了。想要運動運動，又害怕因此血糖太低，那麼運動怎樣降血糖才安心？
老人降血糖
運動降糖潛規則
運動治療是糖尿病人的重要治療方式之一：有的患者運動不足，有的運動過量，需知少則無效，過猶不及。
運動治療有禁忌
運動是糖尿病的基礎治療，但不是所有的糖尿病都適合運動治療。當糖尿病患者出現以下情況時應...
練瑜伽 選擇比努力重要
有句話叫做：選擇比努力更重要。同樣，這句話也可以用在練習瑜伽的方法中，選擇對你身體現階段合適的動作會起到事半功倍的效果。所以，馬上看看你應該怎麼樣開始自己的瑜伽生活。
一、怎樣選擇適合自己的瑜珈呢
1、高溫瑜珈具有快速減肥的功能，但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓...
耳穴按摩降血壓
高血壓是以循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。
中醫認為，高血壓可分為肝陽上亢等幾個證型，但總體而言，肝陰不足、虛陽上亢是其常見病機。患者除血壓升高外多兼見頭痛、眩暈、面紅、耳鳴、便秘、口苦等症狀，心臟、血管、腎、眼底也有不同程度的病變。
應對高血壓的關鍵措施是“重在預防”。近年來，耳穴按摩療法已經證實有一定的穩定血壓作用。耳穴按摩療法可以預...
推薦八種調理腸胃的美食
養生導讀：腸胃的重要性不言而喻，平時你意識不到，當假期到了，大吃燒烤，大喝啤酒，暴飲暴食，深受腸胃病的折磨時，就知道腸胃於自己是如此的重要了，下面告訴大家一些最佳調理腸胃的食物。
一、芹菜：腸快樂“興奮碼”。
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。
清腸防...