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按摩瘦身 簡單快速瘦身

2021年02月16日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:按摩不僅可以治療疾病,而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按,只要正確的找到穴位,才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講,一……

按摩不僅可以治療疾病,而且還可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按,只要正確的找到穴位,才能按摩起效。就拿按摩瘦身來講,一定要給肥胖者找到正確的穴位進行按摩,短時間內就可見效,這種方法實惠安全有效。

下面我們就來瞭解有哪幾種按摩瘦身法。

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾,起到調節機體免疫力、增強抗能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

以上的這四種按摩瘦身法,看似複雜,其實找準穴位,再加上正確的按摩方法,就非常的簡單了。但是按摩瘦身這種方法,必須要找專業人士來講解, 才能保證按摩的有效,才能保證達到快速減肥的效果。

標籤:【中醫減肥


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