養生之道網導讀：我們都知道，白領們把大部分的時間都獻給了工作，從而導致沒有太多的時間減肥，以至於她們的身材漸漸地脫離原先的軌跡。但是，忙碌的……
我們都知道，白領們把大部分的時間都獻給了工作，從而導致沒有太多的時間減肥，以至於她們的身材漸漸地脫離原先的軌跡。但是，忙碌的白領們也可以減肥哦，現在就讓我們一起來看一下吧。
1、胸部伸展
動作內容：雙手交叉於身體後側，挺胸，下...
辦公室減肥操，讓白領成功減肥
女子如何練攀巖
男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應該將男子訓練中的一切照搬過來，從而使其成績盡可能地接近男子水平。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要掌握各種技巧，同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖，生理特點進行分析。
1、身體特點
男女在身材比例上是有差異的，女子上體較長，腿相對短，身體重心比男子低6%，這樣女子就具有較好的平衡能力，另外，女子...
簡單三式減肥操 1月快速減重4%
怎樣減肥才能有效消除體內頑固脂肪？下面，小編教你兩組減肥操，簡單幾個健身運動，堅持一月分別能快速甩掉2%或4%的體重。不同程度肥胖的女性，可選擇適合自己瘦身的減肥運動。
三式運動——一月體脂肪－2%
以伸展運動為主，鍛煉身體曲線並增加熱量消耗，適合沒有運動習慣的美人。
伸展體側式
step1 雙腳呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放鬆、雙手插腰
step2 單手向斜...
按摩減肥真的有效果嗎
養生之道網導讀：大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍……
大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍很廣，像按摩、針灸、拔罐等，今天我們就先來瞭解按摩減肥效果好嗎?
按摩減肥是怎樣的一種減肥方法?
按摩減肥很多減肥者...
排毒健身瑜伽 無毒一身輕
女人想要好身材，好臉色，排毒非常重要。今天小編就教你幾個排毒的瑜伽小動作，讓你趕跑身上毒素。
一：舉起一隻手，用另一隻手的手指抓住腋下，用四個指頭摳住它，往裡掰。這個動作能夠幫助我們把腋下的淋巴撥開，是排毒的一個很好的方法。
二：雙手交叉在腦後，閉上眼睛，當我們向左轉的時候吸氣，吐氣向右，這個瑜珈能迅速排出毒素，所以會很容易有堵塞，覺得哪裡不舒服的時候，就要大量喝水。一般這個...
美味玉米餐，瘦得停不下來
養生之道網導讀：玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。因此減肥吃玉米絕對是減肥的好方法，下面小編就為大家介紹幾道……
玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。因此減肥吃玉米絕對是減肥的好方法，下面小編就為大家介紹幾道玉米減肥食譜，讓你瘦的停不下來。
1.鮮搾玉米汁
做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸後加入糖，...
採取怎麼樣的方式減肥快？
養生之道網導讀：為了達到減肥快的目的，很多的人會服用減肥藥，也有很多的人會運用像21天減肥法等極端的減肥法，雖然這些方法減肥的速度是很快，但……
為了達到減肥快的目的，很多的人會服用減肥藥，也有很多的人會運用像21天減肥法等極端的減肥法，雖然這些方法減肥的速度是很快，但是這麼快的減肥方法最容易出現的就是反彈現象，所以減肥不要盲目，一定的科學的去減，那採取怎麼樣的方式減肥快?
怎麼樣減...
學會三組動作，吃貨怎麼吃都享瘦
養生之道網導讀：作為女生平時就喜歡吃東西，水果零食甜品之類的東西通通都來者不拒，但吃多了問題又來了，究竟減肥技術哪樣好呢？今天小編就推薦你三……
作為女生平時就喜歡吃東西，水果零食甜品之類的東西通通都來者不拒，但吃多了問題又來了，究竟減肥技術哪樣好呢？今天小編就推薦你三組動作，學會好，讓你愛吃也不怕。
PART 1
1. 兩手手指交叉，與手臂在胸前形成一個圈。腳穩穩地站在地面上，視線朝前...
春季有氧健身 時尚健康有活力
養生之道網導讀：春天已經到了，在這個美好的季節裡我們是不是需要做一點什麼讓自己看起來更加的健康，體態更加的輕盈呢？今天小編就給大家推薦一些適合在春天裡做的運動吧！
春季戶外運動
時尚有氧運動 為春季增添活力
春天萬物復甦，你的身體在經過了一冬天的蟄伏之後當然也要跟著UP起來。來做做有氧運動吧，讓身體跟著音樂的節拍運動起來，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神，充滿活力的迎接暖...
針灸減肥的九大誤區
養生之道網導讀：針灸減肥是通過傳統的中醫針灸的方法，對機體的內分泌進行調節，然後達到減肥的效果。針灸減肥是通過對穴位進行針灸進起到消耗脂肪的……
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸的方法，對機體的內分泌進行調節，然後達到減肥的效果。針灸減肥是通過對穴位進行針灸進起到消耗脂肪的效果。針灸減肥的好處就在於副作用少，見效快，但是也不能盲目的去做，下面我們就來瞭解針灸減肥的九大誤區。
誤區一...