養生之道網導讀：小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴……
小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴又停不住，可是這樣的生活怎麼可能不長胖！不過不用擔心，今天小編我就專門為大家介紹上班族的減肥方法。
一、...
上班族就要學習專門的減肥方法
減肥操—不花錢快速減肥方法
養生之道網導讀：不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎？其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，所以在這裡小編要跟大家介紹減肥操—不花錢快速減……
不花錢就能快速減肥的方法，您想知道嗎？其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法，所以在這裡小編要跟大家介紹減肥操—不花錢快速減肥方法，大家一起看看吧。
伸展雙臂扭動
立正站好，身子保持挺直，雙手垂於腰側。利用手臂的力量將其向上高舉，達到極限...
夏季快速減肥方法 怎麼吃都不胖
養生之道網導讀：夏季到了，相信大家都會有減肥的計劃。那麼，減肥有哪些方法呢？哪些方法比較快速呢？其實，運動減肥是屬於比較快的了，養生之道網為大家……
夏季到了，相信大家都會有減肥的計劃。那麼，減肥有哪些方法呢？哪些方法比較快速呢？其實，運動減肥是屬於比較快的了，養生之道網為大家介紹夏季快速減肥方法都有哪些，讓你怎麼吃都不胖。
1、騎馬
騎馬同樣是瘦身的方法之一，如果你有條件的話，...
生活細節勿忽視，熱水泡腳也能快速瘦
養生之道網導讀：面對肥胖這場持久戰，很多朋友都會對揮汗如雨的運動感覺到力不從心，最後無可奈何地接受肥胖的現實。其實呢，減肥不需要經常做較為激……
面對肥胖這場持久戰，很多朋友都會對揮汗如雨的運動感覺到力不從心，最後無可奈何地接受肥胖的現實。其實呢，減肥不需要經常做較為激烈的運動，有一些不費力又可長期堅持的小動作也可以達到瘦身效果的喲，下面詳見小編的介紹吧。
一、睡前動一動，排除...
家中健身操身材真苗條
擁有緊實的大腿
側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上抬並配合吐氣。
預防腰痛及臀部訓練
仰臥躺在地板上，彎曲膝蓋，兩腳分開與腰同寬，雙手放在身體兩側，開始吸氣。一邊吐氣，一邊讓臀部用力，來抬高腰部。切記在臀部落下時，不能接觸地板。
體側腰部運動
身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊抬高腦後手臂的手肘，使體...
掌握3大小方法，宅家也能保持苗條身材
養生之道網導讀：相信很多女性朋友都會有這樣的借口：我之所以會發福，是因為我整體宅家裡沒運動。其實這些都是借口，如果要保持苗條身材，宅家裡也會……
相信很多女性朋友都會有這樣的借口：我之所以會發福，是因為我整體宅家裡沒運動。其實這些都是借口，如果要保持苗條身材，宅家裡也會想方設法保證瘦。接下來小編給各位朋友介紹3款簡單易學的小運動，保證宅家也能瘦出好身材。
居家運動減肥：
每天早上...
糾正無氧運動誤區 合理運動健康瘦身
我們平時的減肥運動，例如跑步、游泳大多都是有氧運動，但其實我們還忽略了無氧運動對於減肥塑身的好處。一般來說，無氧運動指的是瞬間發力運動，很多減肥MM們認為會肌肉變大，損害形體美。其實大家對無氧運動還是存在一些誤區，今天我們就它的誤區以及對我們減肥有何種幫助，為你詳細解答。
一。增加肌肉的彈性
有氧運動會增加身體熱量的消耗，而無氧運動是能使肌肉產生彈性，塑造身材，而且不會附...
明星減肥有什麼簡單的減肥方法呢
養生之道網導讀：也許你會現了，眾多的美女明星們都擁有傲人的身材。因為怎麼吃甜食不運動都好，就算胖了也能很快地減肥成功，那麼，她們是怎樣減肥的……
也許你會現了，眾多的美女明星們都擁有傲人的身材。因為怎麼吃甜食不運動都好，就算胖了也能很快地減肥成功，那麼，她們是怎樣減肥的呢?養生之道網為大家介紹：
1、梅根·福克斯、辛迪·克勞馥：吃醋減肥法
好萊塢正在盛行吃醋減肥法。當紅女星梅根·福克...
冬季減肥3妙招+5食物 讓你怎麼吃都不胖
養生之道網導讀：到冬季減肥的人比夏季要多，因為冬季容易胖，所以必須要採取減肥的方法才能保持身材的苗條。那在這寒冷的冬季用什麼方法減肥好呢，這……
到冬季減肥的人比夏季要多，因為冬季容易胖，所以必須要採取減肥的方法才能保持身材的苗條。那在這寒冷的冬季用什麼方法減肥好呢，這也是減肥者們最想瞭解的問題。下面我們就讓大家嘗試一下冬季減肥方法當中的一些小妙招。
冬季減肥方法之冬季減肥小妙...
健身房有哪些減肥用品燃脂最有效
養生之道網導讀：運動是最健康的減肥方法之一。那麼，健身房有哪些減肥用品燃脂最有效。其實，耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些……
運動是最健康的減肥方法之一。那麼，健身房有哪些減肥用品燃脂最有效。其實，耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些器械可以在短時間內取得很好效果。接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下啦。
划船機
賓夕法尼亞大學輕量級划船...