運動減肥是許多人首選的減肥方法，然而，相同的減肥運動，有的人收到很好的瘦身效果，有的人長期堅持腰圍卻不見減下1cm。造成這樣後果，很大一部分原因是由於沒有選對瘦身運動。對於不同的肥胖，要選擇不一樣的減肥運動才能見效。
一、你是什麼樣的身材
1、梨形身材
身材像一個大鴨梨，上半身瘦弱，下半身比較豐滿，儘管有修長的手臂和纖細的腰肢，也難掩肥臀和粗腿的尷尬，因此視覺上重...
不一樣的身材 不一樣的塑形運動
壹藥師教你如何健康瘦身，快速擁有苗條身材
養生之道網導讀：現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法，因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材，就要學……
現在我們都不推遲減肥選擇過於激烈的減肥方法，因為一些極端減肥方法很容易就會傷害我們身體健康。因為我們要想擁有完美身材，就要學習一些健康有效的瘦身法，接下來小編我就來給你們講講。
1、食慾控制法。制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。...
生理期減肥大揭秘 MM們趕緊行動吧
養生之道網導讀：還在為生理期而感到痛苦嗎？不用愁，接下來養生之道網小編將為獻上減肥小秘訣，讓廣大美女愛上這一特別時期喔，怎麼吃都能享受哦，所以，……
還在為生理期而感到痛苦嗎？不用愁，接下來養生之道網小編將為獻上減肥小秘訣，讓廣大美女愛上這一特別時期喔，怎麼吃都能享受哦，所以，請認真閱讀下文啦。
月經去潮前一周的飲食宜渾濃，易消化，富養分，同時攝與充足的卵白量。多吃肉類蛋豆腐黃...
精油按摩減肥法 讓你舒適輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：很多人為了減肥不是節食就是做大量運動，讓自己受盡折磨。如今，有一種舒適輕鬆的減肥在減肥界引起關注，那就是精油按摩減肥法。那精……
很多人為了減肥不是節食就是做大量運動，讓自己受盡折磨。如今，有一種舒適輕鬆的減肥在減肥界引起關注，那就是精油按摩減肥法。那精油按摩減肥到底是怎麼操作的呢？下面，大家跟小編一起來瞭解一下吧。
步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部...
睡眠不好如何調理 調理睡眠的7大方法
養生導讀：睡眠不好如何調理？調理睡眠的7大方法。據數據調查顯示，我國失眠人數多達30%，其中80%的成年人睡眠不健康，那麼睡眠不好如何調理？以下調理睡眠的7大方法，要注意。
造成睡眠差是多方面的，綜合分析主要有環境因素、生理因素、心理因素及軀體、精神等疾病因素，而睡眠不好的危害則是顯而易見的。長期睡眠不好不僅會引起心煩易亂、疲乏無力、頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，而且還容易引起一系列...
排毒瑜伽動作 還原輕盈腸道
瑜伽有減肥塑身的功效幾乎是人盡皆知的事實，可是瑜伽排毒你又知道不知道？你沒有看錯，瑜伽的某些動作的卻是有減肥的作用，不要猶豫了，下面就來一起來修煉，早日成精！
進入秋季，身體容易出現疲倦、食慾不好，更會容易積累毒素，若不注意清腸排毒，很容易就會使身材變形，導致發胖。今天一起跟我們學學清腸排毒瑜伽動作，幫你排清體內有害物質。
摩天式
直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直...
要想擁有苗條的身材 可利用快速減肥瑜伽
養生之道網導讀：你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法，能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦，……
你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法，能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦，能夠讓苗條的你永保苗條的身材，這種方法就是瑜珈。下面我們就來瞭解快速減肥瑜伽。
快速減肥瑜伽讓您擁有苗條的身材。
一...
幫你快速瘦身的燃脂熱瑜伽六招
養生之道網導讀：熱瑜伽也是一種減肥瑜伽，越來越多的人接受並且愛上了這種瑜伽方式。這是為什麼呢？它到有什麼優勢？想知道的話就跟小編一起看看吧！
愈加瘦身
當下最受歡迎的熱瑜伽六招式
現代越來越多人群熱衷於熱瑜伽，正是因為熱瑜伽能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。而今年最受歡迎的熱瑜伽瘦身莫過...
兩支手杖 舞出靈動身材
沒有健身房，沒有健身教練，手中只有兩根“棍子”（建議：健走杖、登山杖、滑雪杖），你也可以做個全身的減肥護理，不同的動作可以讓你身體不同的部位更加緊致而富有曲線。
手杖後背式拖地走
美麗加分：胸部曲線
雙臂向後打開，將胸部和肩部盡量地擴展到極限，將健走杖支撐於地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告訴自己“腰先腿後”。
感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的擴張，...
5大快速有效減肥妙招 讓你涼颼颼地度過一夏
養生之道網導讀：夏季當然是MM們秀身材的季節，而對於身材好的MM們當然可以穿著迷你裙，穿著熱褲，露背裝展露那苗條的身材。當然也有些MM們，最……
夏季當然是MM們秀身材的季節，而對於身材好的MM們當然可以穿著迷你裙，穿著熱褲，露背裝展露那苗條的身材。當然也有些MM們，最不想過夏季，她們有著大象腿、水桶腰，像那短裙、熱褲等根本不敢穿。那怎麼辦，當然是要減肥了，我們來給大家介紹夏季最有效減肥方...