盤點女性現代“時髦病”
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現代女性在追求時尚、美麗的同時，也給自己的健康埋下了隱患。據最新調查顯示，乳腺增生在全國城市居民女性高發疾病排名中已位居首位，且發病年齡越來越年輕化。此外，過度塑身可能導致心慌、胸悶，盲目增白還會患上“化妝品依賴症”，而長期穿露臍裝或誘發腹痛、痛經等。專家提醒女性在愛美的同時，更需要當心預防&ldquo...
遏制「時髦病」不過是小菜一碟
男士健身10動作 成就造沙灘完美身材
養生之道網導讀：性感完美身材才能體現男人魅力，強壯肌肉更具男人風範。因此，健身是男士養生中必不可少的任務。那麼，男人如何健身達到健美身材呢?方法有哪些?
男士健身10動作 成就造沙灘完美身材
項目一：臥推。
讓你擁有完美的：胸肌。
需要苦練：約兩周。
練完之後可以這樣炫耀：在海邊裸上半身曬太陽。
這個項目可以：讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組，每組5~8下。...
告訴你適合OL的瑜伽塑形
整天坐在電腦前面，是不是經常會感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下，仍然不採取任何行動。介紹幾款簡單易行的運動，幫OL們保持身材的同時也能夠保持健康。
推薦運動：瑜伽塑形
1. 準備姿勢
雙腳併攏調整呼吸。
2. 腰部、腹部運動
吸氣雙上抬起在頭頂併攏，呼氣左腿抬起繞在右腿大腿上。
3. 頸椎、腿部、臀部運動
吸氣一條腿邁出90~100cm，呼氣雙手垂直伸開。
4. 肩部、...
吃早餐的孩子更苗條
天天吃早餐更苗條，不吃早餐倒發胖。據美國《小兒科》雜誌最新報道，美國明尼蘇達大學公共衛生學院的一項新研究發現，與不吃早餐的孩子相比，有規律進食早餐的青少年體重更輕、鍛煉更多、飲食更健康。
研究人員對美國明尼蘇達州明尼阿波利斯聖保羅地區的2216名青少年進行了研究，對他們的飲食模式、體重及其他生活方式開展了為期5年的跟蹤調查。研究結果顯示，早餐越有規律的孩子，其體質指數（BMI）越低。...
瑜伽修煉造就好身材
站立式做法：
1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，於頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。
3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展；呼氣，雙臂向下，俯身，抬高右腿，最終身體形成“T”形。
4.保持均勻呼吸。還原時，吸氣，手臂引領身體向上抬起，右腳回落地板。
5.呼氣，轉動全身回正，手臂緩緩放落，兩腳收回，站立放鬆。反側同...
減肥不一定要大運動才能使你瘦下來
養生之道網導讀：減肥不一定要大運動才能使你瘦下來，只要幾個簡單的小運動也那那個使你瘦出窈窕。想要減肥的MM趕快過來看看吧，從今起瘦身美人將不……
減肥不一定要大運動才能使你瘦下來，只要幾個簡單的小運動也那那個使你瘦出窈窕。想要減肥的MM趕快過來看看吧，從今起瘦身美人將不再是夢。
抬腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向上抬起，直至大腿與地面垂直，小腿與大腿垂直。保持...
有氧博擊 暴力減肥
出拳、踢腿、揮拳、吶喊——這不是比賽，而是在減肥。 一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的健身運動。 這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。
減肥用上了拳擊動作
有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近兩年才在國內發展起來的。
其具體形式是將拳擊...
壹藥師教你拉伸肌肉五招，減肥不用怕
養生之道網導讀：每個女生都想通過減肥變成模特般的身材，但卻不知道怎樣減肥才有效，，今天小編就推薦五個運動助你消除脂肪，塑造苗條身材。方法一：……
每個女生都想通過減肥變成模特般的身材，但卻不知道怎樣減肥才有效，，今天小編就推薦五個運動助你消除脂肪，塑造苗條身材。
方法一：30秒一次，做兩次——拉伸背部肌肉
１在胸前雙掌合實，十指緊扣，慢慢地調整呼吸。頭部向下，收緊下巴，閉上雙目，手腕...
怎麼快速減肥不反彈，豆豆餐讓你盡情享瘦
養生之道網導讀：怎麼快速減肥不反彈?減肥能達到不反彈的效果，可以說是達到減肥的最佳境界。大多數的人減肥之後，都會出現反彈的現象。而要阻止這種……
怎麼快速減肥不反彈?減肥能達到不反彈的效果，可以說是達到減肥的最佳境界。大多數的人減肥之後，都會出現反彈的現象。而要阻止這種現象的發生，我們就推薦大家採取正確的有效的減肥方法，豆豆減肥餐減肥之後不會出現反彈現象。
怎麼快速減肥不反彈?豆豆...
女人產後快速瘦身法
養生之道網導讀：許多新媽媽都因產後身材走樣而痛苦著，產前的衣服不能穿而困擾。因此，產後瘦身就成為每位新媽媽的必修課。那麼，產後瘦身方法有哪些呢？產後如何減肥？下面就學習小編為您盤點的產後瘦身秘籍吧。
產後瘦身
產後瘦身變身窈窕辣媽
對於女人而言，最幸福的事莫過於升級做媽媽，可惜生產後慘不忍睹的臃腫身材卻讓這份幸福平添煩惱，不少期望重新擁有曼妙身材的媽媽們選擇了劇烈運動和節食的...