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中醫：16個習慣是「最傷心的理由」

2022年05月02日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道引言：心臟健康對人體健康是極其重要的，但是，我們平時不經意間養成的傷心臟習慣會嚴重傷害心臟健康。中醫：16個習慣是“最傷心的理由”嚴重傷你心臟！

忽視打鼾：

打鼾使血壓迅速上升，增加心臟病風險。

與世隔離：

孤獨會傷害心臟，與家人、朋友關係好的人心臟更健康。

喜歡暢飲：

酒精過量會升高血壓，增加心衰風險。

忘記吃藥：

高血壓是個“無聲的殺手”，自我感覺良好可不是停藥的依據。

常看電視：

看幾小時的電視會增加心臟病與中風風險。

輕視異常：

如果你平時一口氣上三樓沒問題，但某次突然上了一層就氣喘吁吁、胸部不適，那就要趕緊看醫生。越早治療，心肌受損的可能性就越小。

噴雲吐霧：

吸煙或吸二手煙都會促使血凝塊的形成，致使心臟動脈阻塞。

積壓情緒：

抑鬱、壓力和氣憤時，你的心臟也會跟著受罪，通過找朋友談心等渠道排解出來才能給心臟減壓。

愛吃紅肉：

研究發現，諸如培根、熱狗等加工食品會增加心血管疾病和結直腸癌風險。

不用牙線：

研究表明，牙齦疾病和心臟病呈現關聯性，治療牙齦疾病可以改善血管功能。

運動不規律對心臟最不利，經常性、持續穩定的鍛煉才會健康心臟。

拖延就醫：

55歲後，90%的人都會出現高血壓等症狀，所以經常檢查血壓、血脂和血糖的水平才能防患未然。

吃得過飽：

肥胖是心臟病的風險因素，可通過少食、健康飲食等方法控制體重。

自我忽視：

不要過分相信自己的健康，科學的指標最能說明問題，三高患者、超重者、吸煙者都要經常做檢查。

不吃果蔬：

有利心臟健康的飲食當然要以素食為主。除了果蔬外，還要有堅果、全穀物、低脂奶和高蛋白食品。

口味太重：

太鹹的食物會升高血壓，多數人每天不應攝入超過2300毫克的食鹽。高血壓者應該限制在1500毫克之內。

中醫：16個習慣是“最傷心的理由”嚴重傷你心臟，因此，要盡早改善傷心臟壞習慣，減少“最傷心的理由”，避免心臟疾病！

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