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春節養生動靜結合法 日行萬步健身減肥
一是吃的多點平衡。特別強調煙與酒的問題。
酒的問題，主要是喝得太快與太多。專家指出，如果每小時的飲酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之內，一般來說對身體的影響最小，是相對安全的。
家有高血壓、糖尿病、高血脂等病人的，在飲食的平衡上還要多動些腦筋：如高血壓要清淡，每天每人5克鹽以下；糖尿病，進嘴實行“記賬”制。吃藥要和平時一樣，不要在新年為圖吉利而斷藥。
二是動的長態平衡。
春節放大假，要“見縫插針”地多動動，每天保證6000－10000步徒步行走的運動量。平時上班開小車或乘坐公交車的，要利用春節活動的一切機會多動
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2018年02月23日最後更新
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