上班族醒腦益智 常按摩這3穴
百會穴
位於頭頂正中央處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。
具體方法是：用雙手拇指或食指疊按於百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆做5次。
太陽穴
位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛症狀。
具體方法是：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，做輕柔緩和的環形轉動，持續30秒...
常按摩這3穴位 上班族益智醒腦
專家教你適合白領一族的「穴位」瑜珈
養生之道網導讀：專家教你比較適合白領一族的“穴位”瑜珈，工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜珈，那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜珈根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛...
孕婦足底按摩體操有助孕婦保健
找個舒服的地方坐下，把一隻腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣你的兩隻手都能夠到腳。當然了，如果你的肚子有點兒大，可能夠起來就比較困難。那樣你就需要請你丈夫或其他朋友來幫你做了，呵呵，正好享受一下。
第1步：從敲打開始
兩隻手抓住腳掌，用兩個大拇指慢慢地從腳跟到腳尖按壓足底。你既可以用持續敲打的方式，也可以用大拇指沿著足底中心線一直向上按。
第2步：按摩腳趾
先摩擦腳趾的趾肚，然後再擠壓3...
氣功按摩減肥法 舒舒服服把肉減
養生之道網導讀：氣功按摩是指在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作適當配合進行治療的一種方法。那麼，氣功按摩究竟是怎麼應用於減肥的呢？這……
氣功按摩是指在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作適當配合進行治療的一種方法。那麼，氣功按摩究竟是怎麼應用於減肥的呢？這種減肥方法有效嗎？下面我們一起來瞭解一下吧。
氣功按摩操作方法：施術者將拇指、掌根或者手掌按壓在患者的某個部位...
氣功減肥按摩法
一、局部氣功減肥按摩法
１．面頸部按摩以氣功外氣配以摟、提、分拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、平面部、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部順序按摩，每次５－１０分鐘。
２．四肢按摩主要以氣功手法配以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當施用重手法，採取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管增加開放量，改善肌肉代謝，...
鼻炎按摩穴位集錦
鼻部疾病不是什麼大病，卻是很難治癒的慢性疾病。很多人服了不少藥、甚至做過手術也無法根治，其實中醫有一種不用服藥的有效治療鼻炎的方法，鼻炎按摩穴位法，下面是鼻炎按摩穴位集錦，大家可以學習下。
鼻炎按摩穴位一：治療過敏性鼻炎
鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機。它位於人面子部正中，不只是人嗅氣息的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質量，...
揭開中醫養生的「神奇之門」
養生之道網導讀：中醫養生，源遠流長。那麼你知道有哪些中醫養生的秘訣嗎？其實，中醫養生對於我們來說是與我們的生活息息相關的。
養生之道
揭開中醫養生的各種神秘面紗
中醫養生，歷史悠久，淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中，就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行，歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法，以...
泡腳對人體有哪些好處
養生導讀：腳又被稱作人體的第二心臟，有科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。那下面就來聽聽泡腳對人體有哪些好處。
1、促進血液循環
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液...
氣功按摩減肥
氣功按摩減肥和平常節食減肥，無論在機理上還是在形式上都是完全不同的.前者通過按摩減肥，後者需長期控制飲食；前者減肥速度奇快，後者緩慢；前者無不良副作用，後者則可能有損健康，並且在停止節食後體重又很快上升.氣功按摩可以減少脂肪，健脾化痰，改善體型，是一種療效高，無副作用'減肥效果好的方法，便於自學自療。
一、 局部氣功減肥按摩法
1. 面頸部按摩...
瑜伽保健 解決OL久坐困擾
養生之道網導讀：瑜伽被越來越多的人接受和練習，瑜伽保健功效效果顯著。那麼，練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南，教你辦公室瑜伽如何做，來學習下吧。
瑜伽保健 解決OL久坐困擾
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡...