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孕婦足底按摩體操有助孕婦保健
找個舒服的地方坐下，把一隻腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣你的兩隻手都能夠到腳。當然了，如果你的肚子有點兒大，可能夠起來就比較困難。那樣你就需要請你丈夫或其他朋友來幫你做了，呵呵，正好享受一下。
第1步：從敲打開始
兩隻手抓住腳掌，用兩個大拇指慢慢地從腳跟到腳尖按壓足底。你既可以用持續敲打的方式，也可以用大拇指沿著足底中心線一直向上按。
第2步：按摩腳趾
先摩擦腳趾的趾肚，然後再擠壓30秒。用大拇指和食指抓住腳趾根，向上拉。注意每一根腳趾都要這樣做一遍。然後掐捏兩個腳趾的中間部位，特別是大拇指和食指之間，因為那裡與乳房疼痛相關。
第3步：腳前掌、腳弓和腳後跟
用兩隻手按摩腳前掌。你可以持續敲打，也可以用兩個大拇指打小圈按摩。再用同樣的方式按摩腳弓和腳跟。如果你是用大拇指按摩，可以同時把其他手指交叉放在腳面上，輕輕摩擦腳面。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在孕婦保健分類下，於2018年06月14日最後更新
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