不少平時很健康的年輕女性，懷孕後也注重飲食營養。可是怎麼也沒想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。孕媽咪貧血，會影響胎寶貝的生長發育，這讓她們既緊張又困惑，其實，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那麼，應該怎樣做呢？
1．孕前就開始調理身體
孕前應...
5大招讓孕媽遠離貧血
最快不反彈的減肥方法是什麼？試試泡澡
養生之道網導讀：減肥不單單只是減掉肥肉，而且是確保其不反彈，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，那麼最快不反彈的減肥方法是什……
減肥不單單只是減掉肥肉，而且是確保其不反彈，減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，那麼最快不反彈的減肥方法是什麼？想要知道的朋友們趕緊跟著小編往下看看吧。
最快而且最舒服的減肥方法可以說是泡澡了，因為比較舒服而且有效得到...
上班族早餐怎麼吃好
養生之道網：早餐吃得好，才能完美開始一天的工作，那麼上班族早餐怎麼吃好呢？西餐外賣還是豆漿油條？下面養生之道網為您介紹上班族早餐怎麼吃好，看看吧。
早餐是一日當中最重要的一餐，早餐的營養直接決定了一日的飲食質量。不吃早餐，或者早餐質量太低，都會降低上午的工作質量，讓人們到了十點來鍾就感覺疲勞，注意力不能充分集中，甚至昏昏欲睡。不吃早餐，不僅不利於減肥，反而會使中午飯和晚飯的食...
感冒吃什麼好得比較快
養生導讀：由於天氣不穩定、人們飲食不規律等等的原因，很多人都會染上疾病，感冒是較常見的一種。俗話說“是藥三分毒”，經常吃藥不但會增加肝臟的負擔，也讓身體對藥物形成依賴導致免疫力低下。所以一些朋友更傾向於用食療來治癒感冒。
大蒜：感冒吃什麼，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜...
上班族早餐食譜大全
養生之道網：上班族對於養生的關注遠遠不及工作，早餐往往隨便應付了事，上班族營養早餐食譜大全可以幫您解決飲食問題。下面養生之道網為你總結了上班族營養早餐食譜大全，供參考。
在中國流傳“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，在國外有一個實質相同的版本“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，前一天所...
暑假已到 兒童補腦常吃20種食物
養生導讀：暑假已到，媽媽趁著孩子在家不妨多做一些“健腦餐”，給孩子補補腦。不要給孩子買打著“補腦”口號的保健品，日常飲食就能補腦。那麼兒童吃什麼食物補腦呢？以下20種食物讓你的孩子越吃越聰明！
兒童吃什麼食物補腦？
1、沙丁魚
魚是真正的“大腦食物”，魚肉中的歐米伽3脂肪酸對大腦功能及發育至關重要。魚類還能提供優質蛋白，有益大腦。特別是沙丁魚富含不飽和...
黃瓜清熱消腫 孕婦吃黃瓜好嗎
養生導讀：黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，在炎熱的夏季更是受到很多准媽媽的歡迎。但黃瓜性涼，很多孕婦都不知道到底能不能吃黃瓜，那麼你知道孕婦吃黃瓜好嗎？孕婦可以吃黃瓜，但不能多食，而且最好炒熟食用。我們一起來看看孕婦吃黃瓜的好處。
孕婦吃黃瓜好嗎？
孕婦可以吃黃瓜，但不能多食。黃瓜雖有清熱利水、抗衰老、降血糖、生津止渴的功效。但是，多食會對人體造成腹瀉。
孕婦食用黃瓜不會...
孕婦補鐵同時吃點含VC食物
補鐵、補鈣、補鋅以及補充維生素，在大多數人看來是互不相干的幾件事，市場上的各類保健品也往往打著其中一種功效大做宣傳。其實，維生素與礦物質一起補充，才能起到更好的吸收效果。以下列出的，是不同種類的維生素和礦物質之間的關係，以及相應的食物搭配：
1.維生素C和鐵：
孕婦、缺鐵性貧血患者，以及經常感到疲勞的白領，都需要多吃含鐵的食物。
平時喝茶比較多的人，也會造成體內鐵缺乏。補鐵時，...
吃什麼食物可以減肥
養生之道網導讀：夏季減肥應該吃什麼食物好呢？現在，減肥的方法多種多樣，有些人，節食減肥害怕飢餓，運動又怕大汗淋漓。今天，小編向大家推薦適合在夏天吃的減肥食品，以及一些飲食小竅門，輕輕鬆鬆的可以甩贅肉。
一、吃什麼食物可以減肥？
1、膳食纖維
多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜
每天食用生菜不僅僅是為了...
降壓食物都有哪些 盤點八種超級降壓食物
如今，高血壓患者越來越多，人們開始尋找各種降血壓的方法。高血壓患者日常生活進行降壓是非常有必要的，同時降壓的方法有很多，謹慎使用合適自己的方法最為重要。要降血壓，很多時候是從飲食調節方面做起。那麼，降壓食物都有哪些？下面，養生小編為你盤點八種超級降壓食物。
1．雞蛋清
據英國《每日郵報》4月9日報道，中國吉林大學於志鵬博士及其研究小組完成的一項新研究發現，吃雞蛋清可以降低血壓。軍...