養生之道網導讀：對於一些吃貨來說，吃是人生中最大的喜事了。但是，饞嘴的同時帶來的是體重的不斷增長。那麼，吃貨們應該吃一些什麼才能減肥呢？就讓……
對於一些吃貨來說，吃是人生中最大的喜事了。但是，饞嘴的同時帶來的是體重的不斷增長。那麼，吃貨們應該吃一些什麼才能減肥呢？就讓養生之道網來教吃貨們一些快速健康的減肥食譜吧。
1、 七天瘦三斤菜單：早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、...
壹藥師教你快速健康的減肥食譜
家長應該關注孩子的營養午餐
我們都知道早餐吃得好，對於健康有很大的幫助。然而，午餐對於我們來說也是十分重要的，特別對於兒童來說。兒童的午餐相對於早餐與晚餐有著不可或缺的地位，它起著承上啟下的作用。所以，午餐是否吃得健康、吃出科學關係著兒童下午，甚至晚上的營養攝入情況。
（一）午餐攻略
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吃白菜的好處及新奇的養生做法
養生導讀：日常生活裡，最養人的，往往是那些最尋常、最近處、最溫和的東西，很多平民蔬菜就有很好的保健效果，比如白菜，白菜除了營養豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。一起看看白菜的功效和做法吧！
一、白菜的營養價值。
1、吃白菜潤腸通便。
白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
白菜可潤腸通便
2、吃白菜能補鈣。
大白菜含有豐盛...
秋季的健康減肥方法有哪些？
養生之道網導讀：秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反……
秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。那麼秋季的健康減肥方法有哪些？讓我們一起來瞭解一下吧。
適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高...
晨跑注意事項有哪些方面
隨著城市化的不斷蔓延，晨跑的人群逐漸的減少，城市的汽車尾氣、綠色跑道的不斷消失，彷彿只有一些老城區的人才會晨跑。晨跑有益身心，但晨跑需要合理進行，晨跑注意事項有哪些方面呢?
比如說不要在車水馬龍的大街上進行晨跑，由車輛尾氣，清晨塵埃，可吸入顆粒等等所有的原因，都決定了這種晨跑環境是非常惡略和損害健康的。應該選取公園或者操場空曠的地方，空氣清新的環境下能倍增晨跑功效，氧原子充...
上班總是打瞌睡怎麼辦
養生之道網導讀：血稠是一種老年人最易犯的疾病，因此在日常生活中，老人應該做好血稠預防措施。那麼如何預防血稠呢？患了血稠怎麼辦？接下來小編給大家推薦一些防治高招，趕快看看學學。
沖足的睡眠對身體的好處
總想打瞌睡 當心血稠來襲
日常生活中，有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩。去醫院反覆檢查，卻查不出什麼器...
解讀 可避免寶寶近視的美味食物
養生之道網導讀：如何預防寶寶近視眼呢？說到孩子近視，多數父母會把成因歸咎於在光線太暗或太強的地方讀書看報，或者長時間看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當，也是一個不可忽視的因素。
為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。
含鈣食物
醫學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成...
准媽媽應該多吃些〞平價菜〞
吃什麼？怎麼吃？懷孕後，“吃飯”成了准媽媽們的頭等大事。今天算計營養，明天算計食用方法，更有甚者只奉行一條原則———什麼貴吃什麼。專家對孕前營養給出了不同的指導。
苦瓜———提高食慾
專家指導：維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。
貼心提示：烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。
平時都受不了苦瓜的味道，更別說是在挑剔的孕期了。其實，在孕期反而更要提倡...
白領如何正確保護大腦
養生導讀：白領如何正確保護大腦，你知道嗎？飲食、生活習慣都需要注意，才能避免大腦過度疲勞。那麼白領如何正確保護大腦呢？養生之道為您支招白領如何正確保護大腦，看看吧。
白領如何正確保護大腦：飲食注意
1、少吃多餐
大腦對能量的需要不能太多，也不能太少。為了讓大腦獲得的動力理想化，英國阿斯頓大學教授邁克爾建議“少吃多餐”。大腦處於工作最佳狀態時，血流中應該有大約25克的葡萄...
准媽火鍋吃太多或致畸形胎
冬季警惕，火鍋竟是胎兒“殺手”
現在已經進入冬季，專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
另外一個就是動物肝臟我們是不太提倡孕婦吃的。肝臟除含鐵外，...