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秋天怎麼護理頭髮頭髮乾燥吃什麼

2020年09月05日中醫常識暫無評論閱讀 17 ℃ 次

秋天天氣乾燥，頭髮水分得不到及時補充，頭發出現很多問題，脫髮、易斷、枯黃、毛躁難打理等等。那麼秋天怎麼護理頭髮呢?頭髮乾燥吃什麼好?想要一頭柔順烏黑的秀髮每個美女的願望，讓我們一起來看看下面的護理方法吧。

一、洗髮護理篇

1、由於此時還比較熱，容易流汗，很多市民依舊頻繁地洗頭，這也容易引起脫髮，頻繁地洗頭反容易使皮脂分泌增多，造成髮根鬆動，引起脫髮。秋季正常的洗頭次數應控制在一周2次—3次。

2、選擇護理型的洗髮水。一般情況下，好的洗髮水可以有效地解決頭髮乾枯毛躁的情況。但在洗頭髮的時候，不能馬上把泡沫沖洗掉，應該讓頭髮吸收3到5分鐘才能起到改善頭髮乾枯毛躁的效果。

3、使用護髮素。在洗頭髮時，可把護髮素抹於頭髮上，並且用梳子梳均勻。等待幾分鐘後，用清水沖洗再用洗髮水進行選發。最後再用護髮素進行護理一次。如果進行護理一段時間後，髮質會得到改善。

4、洗頭時不要抓頭髮，而是用指肚輕輕清理頭皮，用手掌輕揉頭髮。洗頭時間不要過長，控制在6分鐘左右就好。

5、每個星期進行蒸發護理。首先在頭髮上抹均勻發膜，然後用熱毛巾包裹著頭部，讓頭髮充分只收營養。吹乾頭髮後會變得更加油順。

6、膠原蛋白洗頭可解決頭髮乾枯毛躁。在洗髮水當中加入1比1的粉末狀膠原蛋白進行洗頭，洗完後會發現頭髮變得更加滑、順了。

7、不妨加些啤酒：經常用啤酒洗頭以後，頭髮會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因為啤酒中含有的五穀對頭髮有好處，會促使頭髮生長更快!用法：每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭髮的水裡。然後在洗頭!千萬不要把啤酒直接倒在頭髮上，這樣會腐蝕髮根的。

8、用橄欖油護髮：可以在洗頭之前，將橄欖油滴在梳子上，然後用梳子梳頭髮，把橄欖油均勻的塗到頭髮上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油，然後用熱毛巾包一會，再洗頭。或者可以把橄欖油倒在你洗頭髮的水裡，記得不要倒太多，不然也會很油，沒沖乾淨的話，別人會覺得你幾天沒洗頭了。用橄欖油護法好處是頭髮柔順了，而且沒有那麼毛糙了，而且特別適合干性蓬鬆毛糙的髮質。

9、柚子皮拯救斷髮：柚子皮中含有豐富發蛋白質、纖維素和油脂，這些對頭髮油明顯的滋養效果。時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯易斷。此時可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的柚子皮水洗頭可以增強頭髮的堅韌性。

二、修剪護理篇

1、使用高品質的梳子

不要用塑料梳子，因為會加重頭髮的靜電。可以選擇用桃木梳、檀木梳、牛角梳等高品質的梳子。

2、修剪髮絲

當毛髮生長到一定的長度，髮梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。

3、慎重燙髮

燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的捲心，燙的時間也不宜過長。

4、少系發

減少綁頭髮的次數，因為綁頭髮會使頭髮繃緊，加重髮絲的負擔，造成頭髮易斷。另外外出時最好使用防曬用品，比如噴一些保濕噴霧。或者戴上透氣的帽子也是可以的。

三、飲食護理篇

頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。據介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，那麼吃什麼能改善頭發毛躁呢?

1、補腎的食物

古代中醫認為，頭髮和腎臟的功能息息相關，腎虛會導致男人脫髮。現代社會男人由於工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規律或者性生活過於頻繁，很容易導致腎虛，因此男人可以多吃一些補腎的食物對頭髮會比較好。補腎的食物包括堅果類、動物肝臟、蛋白質食物等等，也可以用中藥來調理，如枸杞子、何首烏、側柏葉等。

2、富合蛋白質的食物

頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

3、粗糧

現代社會，人們飲食的口味偏重，喜歡吃油膩、鹹辣的食物，這樣對於頭髮健康來說也是一個隱患，還容易造成高血壓、高血脂等健康類疾病。健康的飲食要做到粗細結合，既要吃飽，又要有規律、有營養，這樣才是對頭髮最健康的做法。

4、豆製品

蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

要改善頭髮乾枯毛躁的情況，通常都需要一段時間的護理。只要通過正確的洗頭髮時和合理的飲食，一段時間後必然會改變頭髮乾枯毛躁的情況，擁有烏黑亮麗的頭髮。

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