秋風瑟瑟，氣候多變，隨著秋季的來臨，早晚的溫差變化增大，對於准媽媽來說更應注意自身的保健，以保證胎兒健康成長。
疾病要預防
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的准媽媽就容易鬧肚子了。這對準媽媽的威脅可比對平常人大得多，可能會...
准媽媽秋季的幾個保健要點
秋季食用人參的值得注意的幾個事項
秋冬時節是進補的好時機。西洋參是廣州人經常食用的滋補品之一，人參也是人們喜愛的滋補品，記者近日瞭解到，高麗參近來也受到消費者的歡迎。雖是不同種類，但這些參都屬較名貴的中藥材，它們有哪些種類和特性？藥效有什麼差別？原條參是否比參製品功效要好？人參是不是隔水蒸就不燥？記者近日採訪了一些專家，為大家解答這些疑惑。
人參主要分三大類
人參是五加科植物人參的乾燥根。在我國，食用人參已有...
秋季健身要注意四防
防運動拉傷因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準備活動的時間和內容可因人而異，一般以做到身體發熱為宜。
防受涼感冒秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待...
秋季瑜伽4式 燃脂不停步
立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的肌肉韌度才是最重要的。
初秋瑜伽減肥第一招
直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45。，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的...
秋季寶寶防腹瀉宜進補
進入秋天以後，寶寶腹瀉的發病率呈下降勢頭。但爸爸媽媽的防範之心不可有絲毫懈怠，因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，10、11月份正是這種病毒最容易侵襲孩子消化道的時候。因感染輪狀病毒而導致寶寶腹瀉的症狀我們習慣稱為“秋季腹瀉”，秋季也是寶寶容易發生腹瀉的季節。
秋天是個正值氣溫由暖轉冷的季節，正是鍛煉寶寶體質、增強寶寶御寒能力的最佳時機。
經過數月炎熱煎熬的...
秋季養生 秋季兒童防病指南
養生之道網導讀：秋天很多的傳染疾病都流行了起來，寶寶的抵抗力又不高所以秋天寶寶很容易生病，這時家長們最要當心孩子的健康今天小編帶來了秋季保健可以讓寶寶少生病的文章一起來看看吧!
秋季兒童防病指南
一陣秋風一陣涼，午時太陽曬得慌”這是秋季氣候的真實寫照，在這時家長們最要當心孩子的健康。孩子抵抗力較弱，存在許多健康隱患。秋季又是感冒、肺炎、腹瀉等疾病的高發季節，因此，嚴防疾病...
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
養生之道網導讀：秋季乾燥因此要格外注重清心養肺，那麼清心養肺有什麼好辦法呢?什麼樣的按摩方法能清心養肺?
秋季保健按摩 清心養肺這麼按
清心養肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：
1.左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。
2.往返數次後，換右手倣傚上法擦左胸，堅持揉按膻中(前正中線，平第四肋間)、...
爬山是秋季最減肥運動
養生導讀：進入秋季，爬山成了不少朋友的最愛運動，也有人把爬山列入減肥的行程中，但究竟爬山減肥效果好嗎？其實爬山是減肥者秋季最適合的運動之一，消脂又減壓，大家來看看如何利用爬山來減肥吧！
爬山減肥效果好嗎？
秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛煉，而且在爬山的過程當中...
秋季運動謹防三大傷害
心臟壓力
秋冬季是心臟病的高發季節。資料表明，冬季心臟病的發作幾率比夏季要高50%。在這個時期進行進行突然大量的運動，就會造成心臟的額外壓力，供血能力下降，造成機體的缺氧，增加發病的幾率。建議在運動前要進行低強度的有氧練習，逐漸過渡到力量訓練，在劇烈運動後要進行慢走等運動，恢復血壓的穩定。
肌肉拉傷
在秋冬季運動時，由於天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體沒有準備好的情...
寶寶秋季該怎麼喝水
養生之道網：秋季寶寶如何喝水好？秋天空氣乾燥，寶寶對水的需求量也大大增加，那麼媽媽們知道寶寶秋季該怎麼喝水嗎，下面養生之道網為您介紹寶寶秋季該怎麼喝水，看看吧。
何謂秋燥？秋燥臨床上大致分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。溫燥：症狀為發熱、咳嗽、口乾、舌苔黃等。涼燥：症狀為發熱、口乾、惡寒、怕冷等。
引起秋燥的主要原因，是由於空氣過於乾燥引起，使身體裡缺水。傳...