冬季快速減肥必知這7種食品
養生之道網導讀：很多人在冬季一不小心就會長胖。因為冬天天氣冷，加上我們食慾好，所以胃口也變大了，不知不覺中長胖是常有的事情。所以，我們想要在……
很多人在冬季一不小心就會長胖。因為冬天天氣冷，加上我們食慾好，所以胃口也變大了，不知不覺中長胖是常有的事情。所以，我們想要在冬天保持好身材，那就要吃些不發胖又能飽腹的食物。
冬季減肥食物1：甘藍菜 西蘭花
像甘藍菜、西蘭花含有大量的營養物質，特別是甘藍菜，具有抗氧化的作用，想必不少愛美的MM們會用甘藍菜來保養皮膚吧。甘藍菜對瘦身減肥很有好處，含熱量低 ，糖分也少，而且吃了後不會有飢餓感，從而到飽腹減肥的效果。
冬季減肥食物2：紅蘿蔔
一般情況下，便秘、新陳代謝能力，循環功能不好的人都容易發胖，因為長時間的熱量沒被消耗掉寄存在身體裡，久而久之就成為肥胖的元兇。而胡蘿蔔中含有多種 維生素和葉酸，可以促進消化和新陳代謝，想減肥的MM不妨試試哦。
冬季減肥食物3：蘋果
不少水果能夠減肥大家都知道，特別是蘋果，可以說是一年四季皆宜的減肥水果。蘋果對便秘有輔助作用，獨特的果酸，促進消化，減少體內脂肪。
冬季減肥食物4：土豆
土豆能減肥，不是發胖的食物嗎？相信不少女生都有這樣的疑問，而且一直都以為土豆含澱粉，吃多了就會發胖。其實錯了，土豆絕對是很好的減肥食物哦，它的脂 肪含量才0.1%，可以幫助膽固醇代謝，具備人體需要的元素。
冬季減肥食物5：大白菜
大白菜中富含多種維生素，大量的營養元素供人體攝入。同時還富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，防止便秘，從而改善水腫體質，一樣可以達到減肥效果。
冬季減肥食物6：黑豆類
多吃黑豆類的食品能夠降低膽固醇，預防糖尿病的同時，還可以減緩肝臟中脂肪的代謝速度，減少脂肪酸和膽固醇的產量，從而達到減少體內脂肪含量的目的。
冬季減肥食物7：葫蘆
葫蘆瓜也是餐桌上較少出現的一種瓜類，如果你吃冬瓜餐吃到膩，為什麼不試試這個熱量與冬瓜一樣的葫蘆瓜？葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效，對於代謝滯後引發的肥胖有很好改善效果。
如果你不想一個冬天下來自己成為了一個大胖子，那麼上面這7個減肥瘦身食品你就真的值得好好考慮啦。減肥總是留給有準備的人，所以趕緊試試吧。
標籤：【冬季減肥食譜】
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