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寶寶秋季該怎麼喝水

2020年07月09日少兒保健暫無評論閱讀 28 ℃ 次

養生之道網：秋季寶寶如何喝水好？秋天空氣乾燥，寶寶對水的需求量也大大增加，那麼媽媽們知道寶寶秋季該怎麼喝水嗎，下面養生之道網為您介紹寶寶秋季該怎麼喝水，看看吧。

何謂秋燥？秋燥臨床上大致分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。溫燥：症狀為發熱、咳嗽、口乾、舌苔黃等。涼燥：症狀為發熱、口乾、惡寒、怕冷等。

引起秋燥的主要原因，是由於空氣過於乾燥引起，使身體裡缺水。傳統醫學認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪一定要多給寶寶的身體補充水分。

寶寶秋季該怎麼喝水？

1、喝水量按體重確定。

0~1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/（kg.d）。體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水。體重10公斤的寶寶每天需要量1升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。

除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1~3歲的小孩每天需水量大約為1200毫升~1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

2、多喝白開水最健康。

飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮搾果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。

3、新生兒餵水注意時間。

新生兒每日需水量為150毫升/千克，人工餵養時每天除了餵奶時給予的水分外，還要再補充少量的水。

開始時每次可以給10毫升~20毫升，逐漸增加到每次50毫升左右，在兩次餵奶之間給一次水，在給新生兒餵水時，要注意不要過急、過多，冷熱也要適宜，同時，還要注意奶具清潔與消毒。

寶寶秋季喝水要注意什麼細節？

1、媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常濕潤度。

2、讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子裡，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再乾燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

3、給寶寶多洗幾次澡。傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛，進而傷肺。多洗澡有利於皮膚的血液循環，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。

4、如果寶寶生病，特別是發燒，身體的消耗，或者因嘔吐、腹瀉引起身體當中的水份流失過多的時候，都要多喝水，以彌補身體中水分的不足。

5、家長盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發育。

6、對於嬰幼兒來說，每升水中的礦物質含量不宜超過100毫克，其中鈉要低於20毫克，氟要低於1.5毫克。超過這個值，就可能對新生兒的腎臟造成威脅。顯然，大多數礦泉水對孩子來說，都顯得太“硬”了。長期飲用純淨水，還會使孩子缺乏某種礦物質。

7、自來水燒開後再冷卻至室溫，最有利於健康。經過燒開後的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細胞內水的特性最為接近，因此容易透過細胞膜而為人體吸收。

8、不宜用鋁壺煮開水，否則鋁離子攝入過多，會影響寶寶的骨骼和神經發育。

9、飲水機容易造成二次污染，不宜使用。

寶寶秋季該怎麼喝水，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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