養生之道網導讀：如今的白領們每天沉浸在忙碌工作中，大腦處於高度緊張狀態，時常會感到壓力大，身體不適，這就需要白領們要學會自我減壓，而遇見又具有很好的減壓效果。那麼，減壓瑜伽如何做?瑜伽減壓招式有哪些?
8個簡單減壓瑜伽動作，幫助MM輕鬆減壓
椅子式
排壓作用：
強化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀幹的功能，伸屈肩膀、胸腔，增強心臟功能和平衡感。
動作要點：
雙腳併...
8個簡單減壓瑜伽動作，幫助MM輕鬆減壓
高溫易惹上熱病 4招教你防中暑
雖說已經立秋了，但近一段時間，我國一些地區依舊接連出現高溫天氣。在這種高氣溫、強輻射、高濕環境條件下，很容易出現體溫調節功能紊亂而對人體發生危害。
一般來說，氣溫達到38℃，超過人體正常溫度，汗腺排汗顯得力不從心，心肺功能的運轉加大，被稱為人體的“危險溫度”；氣溫達到39℃是“魔鬼溫度”，人體的汗腺功能就開始衰竭，心血管病人面臨生命考驗；40℃高溫直接影響人...
胃脹打嗝怎麼辦
養生之道網導讀：胃脹打嗝怎麼辦？很多人都出現過飯後胃脹氣，不停打嗝的現象。長時間的打嗝會讓胃感覺難受甚至痙攣，那麼胃脹打嗝怎麼辦？下面一起來看看預防胃脹打嗝的方法。
胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸症狀，可同時出現也可單獨出現。可由飲食不當引起，也可由器質性病變引起。胃脹打嗝常常出現在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表現為胃脘撐脹，伴有胃脘疼痛、噁...
寶寶睡覺打呼嚕原因及治理方法
有的寶寶經常會打呼嚕，這看似不是什麼嚴重問題，其實其中卻隱藏這不是身體隱患，家長可不要大意。那麼會引起寶寶打呼嚕的原因有哪些呢？下面，養生之道網介紹寶寶睡覺打呼嚕的幾種原因及治理方法。
一、寶寶睡覺打呼嚕原因
1、呼吸道乾燥。
當寶寶上火或者有呼吸道感染之後，呼吸道的分泌液就會減少，從而會出現呼吸道乾燥的情況，呼吸道乾燥就有會導致寶寶呼吸吃力，當寶寶睡著之後就容易出現打呼嚕...
你的身材易得什麼病？
手指長的人
孤獨症、抑鬱症和心肌梗死
很多病症與手指長度有關，尤其是食指與無名指之間的長度差。無名指較長代表雄性睪丸激素水平較高，食指較長是雌性激素較高的象徵。無名指比食指長的人易患孤獨症，食指較長的人易患憂鬱症。
身材決定你得什麼樣的病
腿短的人
糖尿病
腿短的人比腿長者患病幾率高20%。布里斯托大學一項對4200人的研究表明，腿長每增加4.3厘米，得糖尿病的幾率就減少19%。原因是多方面...
母親的心理狀態不好 會影響胎兒發育
大量的科學實驗表明，人們處於恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等消極情緒之下時，身體機能包括內分泌方面會發生明顯變化，其中很大一部分體現為血液中所含化學物質（激素等）發生變化，而母體的血液成分是可以直接影響到胎兒的。例如，在母腹中經歷了1976年唐山大地震的孩子，平均智商為84.43分，而沒有經歷過的孩子平均智商可達到91.95分。
科學已證明了孕婦心理情緒變化對胎兒的影響。準備做爸爸、媽媽的朋友們就...
自然分娩更快的方法
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在自然分娩過程中，由於子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多准媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至最小？怎樣才能讓自然分娩更快、更順利呢？性格爽快一個是性格樂觀、開朗、爽快的媽媽，一個是性格憂鬱、心事重重的媽媽，哪個的自然分娩速度會更快呢？
美國生育學專家最新研究發現：性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受...
正確健身方法 不讓運動傷害身體
養生之道網導讀：很多人喜歡運動，運動是增強體質，保持身體健康的最佳路徑，但是，需要注意的是運動要根據自身能能力選擇運動項目，盲目只會讓自己受傷。那麼，如何選擇運動項目?怎樣避免健身受傷?
正確健身方法 避免運動後遺症
劇烈運動和“突擊”運動最易造成運動損傷
運動損傷多見於年輕的男性，他們喜歡運動，並且經常進行激烈的運動項目，例如籃球、足球等，在“廝殺”的過程中...
6種春季減肥妙招 即學即用
養生之道網導讀：減肥這種事情，對於胖人來說真的是一項挑戰，但是為了不讓自己的身材過分的「尷尬」不得不進行減肥。因此小編想在這裡跟大家分享一下……
減肥這種事情，對於胖人來說真的是一項挑戰，但是為了不讓自己的身材過分的「尷尬」不得不進行減肥。因此小編想在這裡跟大家分享一下6種春季減肥妙招。
睡眠質量影響減肥效果
睡眠不足時減肥的大敵，睡眠質量直接影響減肥的效果。因為會導致瘦素與飢餓...
露營需要準備什麼
秋天的野外很美，夜晚更是涼風習習，爽快人心，所以很多人會選擇秋季露營，那麼露營需要準備什麼呢？畢竟一些必要的裝備可以大幅提高出行舒適度和安全係數。養生之道網為您介紹秋季露營需要準備什麼。
1、防水保暖的帳篷
帳篷一般分三季帳、四季帳和高山帳。按使用人數可分單人、雙人、三人、多人帳。一般戶外店普遍銷售的是三季雙人帳，即春夏秋普通休閒露營活動常用，雙層帳外賬防雨，內帳透氣，在夏季天...