養生之道網導讀：想要寶寶長高個 掌握寶寶長高高峰期很重要，孩子在生長發育過程中，也有一定的規律和特點，例如長個子，一般有兩個生長高峰期，聰明的父母一定會把握住這一點，幫助孩子好好長高。
“咱倆長得都不算高，是不是孩子以後也長不高呀?”“你們家孩子怎麼比我們家孩子高那麼多呀?平時吃什麼了?”如今，除了孩子的健康，家長們最最關心的就是孩子的身高了。
太...
想要寶寶長高個 掌握寶寶長高高峰期很重要
孕期三個食譜保健康
孕期營養食譜，可以說在孕媽咪們的整個孕期，營養補充都是至關重要的。每個時期都需要著重補充不同的營養物質，因為每個時期寶寶和孕媽咪們所以需要的營養都是不同的，在懷孕10個月的時候，飲食要供給的營養不僅要滿足寶寶生長發育的需要，還要滿足孕婦子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化的需求。那就讓我們看看這個時候提供給我們的幾個營養食譜吧。
如果此期營養不足，不僅所生嬰兒較小，...
胎兒有時候也發「小脾氣」
胎寶寶在母親的子宮內，透過媽媽觀察著外面的花花世界，感受著媽媽的喜、怒、哀、樂。所以專家提到母親的情緒會影響到胎兒的生理及心理絕不是危言聳聽，胎兒甚至還有記憶力，記住准爸媽給予的胎教。
媽媽，“我是這樣發脾氣的”
一般來說，胎寶寶在孕期5周左右就會對受到的刺激做出反應，8周大的胎寶寶就已經會蹬腳會搖頭來表示不喜歡，到了6個月左右胎寶寶就開始表現出它的脾氣，偶爾還會發點小...
善用人體身上「十要穴」
三里內關穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門崑崙穴。
頭項若有病，後溪並風池。
膝前兼胸脅，環跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。
1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：１脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指併攏托住小...
冬季減肥小習慣 悄悄變瘦
養生之道網導讀：都知道冬季會變得愛吃，也會變得易胖。從入冬開始就開始防著了，但是怎麼防著防著還是胖了。冬季減肥想要成功，靠的都是小細節小習慣……
都知道冬季會變得愛吃，也會變得易胖。從入冬開始就開始防著了，但是怎麼防著防著還是胖了。冬季減肥想要成功，靠的都是小細節小習慣，看看到底有哪些小習慣能讓你速速瘦身不發胖。
一、冬季減肥小習慣：暗示自己
抱持著怎樣的心態和決心來進行冬季減肥...
適度運動可激活免疫細胞
採訪專家：南京體育學院運動人體科學系副主任、運動生理學教授孫飆。
1、運動激活了免疫細胞
打籃球、乒乓球等，只要不是過累，都對健康有好處，因為運動起來後會激活免疫細胞。
運動免疫學發現，從幾十秒鐘到半小時左右時間的急性短時運動，如短距離跑；或者是長時間的馬拉松運動；或者是間隙性高強度的足球比賽，都可引起外周血中白細胞，尤其是中性粒細胞的急劇升高。
細胞因子中的一員—&...
胖女嫁胖男需小心不孕不育
過去的研究結果表明，肥胖影響女性的生育能力。現在新的研究發現，肥胖也會影響男性的生殖力。如果肥胖男子與肥胖女子結合，兩人的肥胖就會疊加起來並形成放大效應。
不久前，一項新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質精子更多。 這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至會不育。
為什麼肥胖會影響男人的精子數量和質量現在有一些理論和假說，其中比較得到認同的是三種。一是脂...
射箭易出現的30個錯誤
養生導讀：射箭作為奧運會的一個項目，有著極嚴格的訓練要求和標準，射箭的九個環節每個細節都可能會出錯，那麼射箭易犯的錯誤及糾正方法分別是什麼呢？下面為您解析射箭易犯的錯誤及糾正方法，供參考。
一、站立動作
1、兩腳站立不穩
兩腳站不穩則全身感到無力，出現這種情況時射手會感到腳底不實。
糾正方法：將整個身體位置擺正，站穩以後，做提踵動作，重新站立，使全身各關節及兩腳站得更加紮實。
2、...
怎樣能生個眼睛亮晶晶的寶寶？
導讀：孕媽咪的保健與胎寶貝的視力發育有密切的關係。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多加保護，下面我們看看如何讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛。
寶寶的視力除了後天的保護外，先天遺傳也很重要，如果准媽媽能在孕期注意以下問題，寶寶很大機會擁有一雙機靈透徹的大眼睛。
首先，我們看看近視眼會不會遺傳的。
寶寶是否會近視與遺傳有一定的關係，尤其是當父母均為高度近視時，寶寶近視的幾率就...
孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢？
養生之道網導讀：孕婦睡眠差要如何巧妙調理呢？懷孕後的媽媽們似乎都會有睡眠質量差的困擾，這是什麼原因造成的呢?其實這和媽媽們的睡眠習慣突然改變有著很大的關係，當然也有一些剛懷孕的女性朋友依舊保持未育前的睡姿或習慣，下面跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗，希望能幫助准媽媽們解決這個難題。
一、你家的枕頭該換了嗎?
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於...