6種春季減肥妙招 即學即用
養生之道網導讀：減肥這種事情，對於胖人來說真的是一項挑戰，但是為了不讓自己的身材過分的「尷尬」不得不進行減肥。因此小編想在這裡跟大家分享一下……
減肥這種事情，對於胖人來說真的是一項挑戰，但是為了不讓自己的身材過分的「尷尬」不得不進行減肥。因此小編想在這裡跟大家分享一下6種春季減肥妙招。
睡眠質量影響減肥效果
睡眠不足時減肥的大敵，睡眠質量直接影響減肥的效果。因為會導致瘦素與飢餓激素的分泌不平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌出來，從而控制你的飲食，你的食慾就不會那麼強烈。但有些人日夜顛倒，經常熬夜，就會使體內的飢餓激素大量分泌，導致的結果就是分泌大量的飢餓激素，很想吃東西，減肥的慾望慢慢就減少了。
減熱量不減食量
我們經常有一個誤區就是節食可以減肥！沒錯，節食的確可以減肥，但是長時間的節食會導致你只吃某種食物，食量與熱量的確會因為飲食份量的減少而減少，但是卻會帶來營養失衡等副作用。我們體內的免疫細胞是由蛋白質組成的，過度的節食，會涉入越來越少的蛋白質，維生素、礦物質等也會不足，從而你的免疫系統遭到破壞，最好導致不健康，身體隨時會因為你的節食而弄垮。
壓力是減肥的大敵
當你感到有壓力時，建議你可以做一下深呼吸，讓身心放鬆下來，從而可以使副交感神經代替交感神經工作。在睡覺前，我們可以在床上坐些簡單的拉伸運動，如果覺得很累不想動，也可以只伸個懶腰，這些都可以使體內的瘦身因子動起來，不會因為壓力而情緒失控導致飲食毫無節制，或者體力不夠導致減肥成效慢等問題。
飲食是減肥的關鍵
如果你有出現便秘等排毒問題，不妨吃含膳食纖維和有益菌的食品，如蔬菜、菌菇類、香蕉、蘋果、酸奶、玄米、醋等食物。如果你的體內代謝得很慢或者你是寒性的體質，不妨吃一些一些生薑、紅茶等溫性食物，增強身體代謝功能。
運動是減肥最好的方法
非常有用的一種方法是鍛煉肌肉，平時多做一些拉伸動作，收縮與伸展交替進行，可以刺激你的肌肉，運動完以後身體就會變暖，脂肪隨之燃燒，代謝也會加快，減肥就不成問題了。小編在這裡教大家一個妙招，就是要著重鍛煉身體上大塊的肌肉，因為鍛煉大塊的肌肉，減肥的效果會更加明顯哦。
以上就是6種春季減肥妙招的介紹啦，真的不得不說，春天這個氣候適宜的好時節，減肥起來會比較好哦！在春季做好減肥工作，夏天就可以穿到美美的衣服啦！
標籤：【減肥方法小妙招】
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