太極拳是我國歷史悠久的傳統體育項目，它不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體康復的習練，尤其適合青少年武術愛好者習練。因為太極拳是通過動作的開合、剛柔、快慢、虛實等，來表現陰陽變化、平衡的法則。同時，太極拳通過以柔克剛、引進落空、快慢相間的表現，給人如行雲流水般的美感，一種精神愉悅的感受，是一種藝術的創作，被西方人稱為“東方芭蕾。
關於習練太極拳對青少年的身心健康...
青少年練習太極拳的好處
中醫養生之道首要當 保持通暢氣血
養生之道網導讀：中醫理論有數千年的歷史，從古至今不斷衍化。不斷精進，中醫注重的是調理，中醫的養生之道你知道多少呢？小編來帶您瞭解下。
在中醫的理論中，乃至整個中國傳統文化的範疇中，“氣”都是一個很重要的概念，它是構成宇宙、人體中最基本的一個元素，這也就是說，大到整個宇宙，小到人體的一個器官，實質上都是由無形的“氣”凝聚成的有形的事物，《素問·寶命全形...
中醫九種體質養生藥膳食療方
養生導讀：想要健康養生，我們一定要針對自己的體質類型，採取不同調養方法，只有這樣才能達到強壯健體、遠離疾病、延年益壽的養生效果。今天就為大家詳細介紹下中醫裡的九種體質養生方法及食療藥膳秘方。
一、平和體質(健康型：要保持)。
陰陽氣血調和、以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體：體形勻稱健壯。
心理特徵：性格隨和開朗。
發病傾向：平時患病較少。
重點人群：男性多於女性。...
七類人群不適合拔罐減肥
養生之道網導讀：現在有一大批的人在利用拔罐減肥法進行減肥，雖然說拔罐減肥法是一種安全可靠的，快速的減肥方法，但是並不是說每一個人都可以運用這……
現在有一大批的人在利用拔罐減肥法進行減肥，雖然說拔罐減肥法是一種安全可靠的，快速的減肥方法，但是並不是說每一個人都可以運用這種方法來減肥的。如果盲目的使用拔罐減肥法，不但影響到減肥效果，還影響到身體健康。下面我們就來瞭解哪些人不適合拔...
五方案預防心臟病
速食化讓我們的心臟越來越脆弱，提神咖啡當做主打飲料，讓自己時刻保持頭腦的清醒;出門以車代步，少了運動的激情和時間;用餐時間可能只有10分鐘……效率不斷提高，卻讓心臟不堪重負。因此，下面的呵護心臟健康5提案，能幫助你換回心臟一生的健康。
親近它，瞭解它
提案1 中心提案：生活決定心健康
想要獲得心臟健康之前，先要設身處地地“瞭解它”，除了遺傳因素以外，詳細知...
戶外鍛煉建議無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極為不好...
中醫養生之道 腎為本兼補五臟
養生之道網導讀：冬季容易感冒，許多慢性病也隨之而來，所以冬季防病，要從“腎”入手。因為腎為五臟之母，若腎精不足，就會使人體臟腑功能失調，導致生理免疫平衡下降，才會引發諸多疾病。但是單單補腎也不行，容易上火。可以以腎為本兼補五臟。很多中老年朋友一到冬天就犯愁，天氣驟冷時，無論怎麼注意都難免感冒一場。有哮喘、支氣管炎、肺心病等慢性病的老年人很容易舊病復發，讓人防不勝防...
沒有母乳 該如何餵養健康寶寶？
有一些媽媽因為種種原因沒有乳汁哺育寶寶；另一些媽媽，雖然有乳汁，但由於工作或生活等各類原因而無法實施母乳餵養。對她們來說最大的疑問就是：“沒有母乳,能餵養出健康寶貝嗎？”
案例：自從朵朵媽見到曉玲給1 個多月的寶寶餵食米粉糊糊後，心裡就一直擔心她的寶寶健康會出現問題。終於有一天，在曉玲極不情願的情況下，朵朵媽還是把她拉到表姐...
預防骨質疏鬆貫穿生命始終
目前，骨質疏鬆症在全球最常見疾病中的患病率居第六位，估計全球約兩億人患骨質疏鬆症。抽樣調查顯示，我國骨質疏鬆症的患病率為12.4％，其中男性8.5％，女性15.7％。
骨質疏鬆症導致骨折的危險性有增高趨勢。據統計，骨質疏鬆性骨折占骨質疏鬆症的20％，脊椎骨折、髖部骨折和腕部骨折是其最常見的臨床併發症。其中髖部骨折後第一年死亡率達20％，活動功能受限者近50％。歐美國家每年因骨折所花費的醫療開...
中醫防寒祛病 教你深秋養生「四大預防」
隨著深秋的來臨，天氣越來越冷，很多病症也開始襲擊人們，中醫防寒祛病，教你深秋“四防”——防秋燥、放秋郁、防濕邪、防賊風。此外，中醫提醒，除了以下四防外，運動量還要適當加大。
1、防秋燥——早睡早起防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會...