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夏季泡腳能減肥嗎

2022年10月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生導讀:夏季泡腳能減肥嗎?一年之中,其實春夏秋冬都是適合泡腳的,平日繁忙了一天後泡腳,可以消除疲勞,加速血液循環,提高身體新陳代謝。並且我們控制好飲食,不要暴飲暴食,就能達到減肥的效果了。夏季泡腳能減肥嗎?下面跟小編一起來看看吧。

夏天如何泡腳減肥?

在夏天,由於空氣溫度較高,通過泡腳減肥的效果會更好。只要在每天晚上臨睡前,用四十度左右的熱水來泡腳,最好水能泡到膝蓋,大概泡二十分鐘,可以邊泡邊按摩腳,就可以有減肥的效果了。

夏天泡腳減肥的方法

夏季泡腳能減肥嗎

1、泡腳的水溫。夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼,要及時添加熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨著泡腳還要不斷添水。

2、泡腳的時間。一般15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅能達到減肥效果,還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳,只有持之以恆堅持不懈,才能達到目的。千萬不要兩天打魚,三天曬網。

3、泡腳方式。應該坐在比較舒適的椅子或床邊,椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆,可以看看報紙,聽聽音樂,邊聽邊看邊泡腳,把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完 成後,有條件時可以請專人進行足底按摩,可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果,不一定是專業按摩師,參考一 下腳底穴位圖也可以,隨看隨捏,進一步促進全身血液循環。

4、泡腳器具。最好選用木桶,盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裡面為宜,方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇,既能控制水溫,也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量,否則達不到較好的效果。5、泡腳添加物。精油或者浴鹽都可以放到水裡泡腳。其實家裡的常用鹽放到水裡就行,能起到很好的舒筋活血,消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣,使雙腳光滑清潔,有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳,添加點鹽,這樣能有效的達到減肥目的。

夏季泡腳能減肥嗎

泡腳減肥原理:

長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。

夏天泡腳減肥的時候出汗是正常的,這時候切勿吹風扇或者空調,因為泡腳的時候,全身的毛孔都處於打開的狀態,如果這時候吹空調或者風扇,不僅不能減肥,還容易著涼。泡腳以後做一些簡單的按摩,也會達到事半功倍的減肥效果。

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