都市白領把大部分的時間都交給了工作，整日都是忙忙碌碌的，許多肌膚問題也都沒有時間去修復。想要恢復曾經的亮麗容顏，除了調整飲食與作息之外，固定的運動習慣可以促進體內代謝，一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善，讓你容光煥發且神清氣爽，美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難，只要你能持之以恆地持續運動，自身體所獲得的回饋會遠超乎你的想像。
瑜伽減肥讓你愈動愈...
運動減肥首選瑜伽 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗
瑜伽減肥，做氣質女人
養生之道網導讀：瑜伽來自古老而又神秘的國度——印度，素來有塑身減肥的功效，此外長期的靜心練習來能有效地提升我們整個人的氣質。所以，今天各位減……
瑜伽來自古老而又神秘的國度——印度，素來有塑身減肥的功效，此外長期的靜心練習來能有效地提升我們整個人的氣質。所以，今天各位減肥MM的福利來啦——幾套簡單易學的瑜伽送給大家。
虎式
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，...
瑜伽減肥同時糾正身姿
錯誤姿勢導致骨盆扭曲 內臟下垂
每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。”與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解並不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似於中醫的角度出發，從身體內部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆...
教你減壓瑜伽：減肥苗條八節拍
一天的忙碌，回到家是不是很疲勞呢？是否覺得脖子肩膀酸痛，頭腦發沉，身心俱疲？那不妨做幾組減壓瑜伽，不僅能緩解一天的壓力，還能起到瘦身苗條的作用呢。
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向...
簡易減肥瑜伽，瘦身無死角
養生之道網導讀：瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，……
瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，許多美眉又不樂意。所以，今天小編特意準備了幾個簡單易學的減肥瑜伽動作，幫助大家輕鬆瘦身。
豐胸瑜伽
1、兩臂移至...
瘦身減肥小竅門之瑜伽減肥
養生之道網導讀：還在苦苦找尋什麼瘦身技巧嗎？其實，生活中就有很多減肥竅門。最有效果的就是瑜伽減肥啦。那麼，該怎麼用瑜伽來減肥?其實，就用簡單……
還在苦苦找尋什麼瘦身技巧嗎？其實，生活中就有很多減肥竅門。最有效果的就是瑜伽減肥啦。那麼，該怎麼用瑜伽來減肥?其實，就用簡單的瑜伽瘦身動作!全身的肉鬆垮垮，曾經買的衣服都穿不下?我們不要再為瘦身瘦身而煩惱，來做一些瑜伽瘦身動作就可以很有用...
減肥瑜伽動作，八招讓您輕鬆瘦身
養生之道網導讀：到了夏天正是展現女性身材的時候，大家都穿著短褲、短裙的，但是由於自己身體太胖，穿什麼也走樣，所以整天就呆在家裡。專家介紹，胖……
到了夏天正是展現女性身材的時候，大家都穿著短褲、短裙的，但是由於自己身體太胖，穿什麼也走樣，所以整天就呆在家裡。專家介紹，胖的人只要是找到減肥的方法，在短時間內就可輕鬆的減肥。如何減肥呢，我們給大家推薦在減肥瑜伽動作。
以下的八招減肥...
生理期減肥之瑜伽篇
養生之道網導讀：總所周知，瑜伽是減肥的不二選擇。但是，女性朋友在每一個特別時候還可以練瑜伽減肥嗎？接下來，養生之道網就詳細為大家解答一下生理期減……
總所周知，瑜伽是減肥的不二選擇。但是，女性朋友在每一個特別時候還可以練瑜伽減肥嗎？接下來，養生之道網就詳細為大家解答一下生理期減肥之瑜伽篇啦。
根據臨床驗證，生理期是可以練瑜伽來減肥的。但練習的內容要有所選擇。比如說，腹式呼吸、經...
瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，幫助大家練出曲線迷人的好身材。
動作一
解析：坐在瑜伽墊上，雙腿分開向身體左側彎曲，雙手抓住高爾夫球桿（可以相應長度的其他物體代替），吸氣之後邊呼氣身體邊向左側慢慢彎曲，屏住呼吸或者保持均勻的呼吸，堅持幾秒。之後吸氣慢慢還原。
古老的瑜伽...
高效瑜伽減肥餐
減肥食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
瑜伽運動：
用呼吸調節緊張感
穿上寬鬆的衣服去健身房。開始一件新事物的時候難免會緊張，教練的建議是先調整呼吸：找一個感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉上眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要體會一...