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瘦身減肥小竅門之瑜伽減肥

2021年01月28日減肥瘦身暫無評論閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀：還在苦苦找尋什麼瘦身技巧嗎？其實，生活中就有很多減肥竅門。最有效果的就是瑜伽減肥啦。那麼，該怎麼用瑜伽來減肥?其實，就用簡單……

還在苦苦找尋什麼瘦身技巧嗎？其實，生活中就有很多減肥竅門。最有效果的就是瑜伽減肥啦。那麼，該怎麼用瑜伽來減肥?其實，就用簡單的瑜伽瘦身動作!全身的肉鬆垮垮，曾經買的衣服都穿不下?我們不要再為瘦身瘦身而煩惱，來做一些瑜伽瘦身動作就可以很有用的協助瘦身。想要瘦身的你無妨試試以下養生之道網小編推薦的瑜伽瘦身動作吧，減去部分脂肪，瘦哪都行，助你打造曲線身段。

一字馬：

雙腿一前一後伸直，貼緊地上，成一字馬狀，上身筆挺。

剪刀腳：

怎麼用瑜伽來減肥?就用簡單的瑜伽瘦身動作!仰躺，雙腿伸直往兩邊盡量翻開，呈剪刀狀。對於初學者來說可憑借牆面或許櫃子來進行輔助。

眼鏡蛇式瑜伽：

平趴在地板上，將上半身向上曲折，曲折的程度可根據本身狀況而定。

後伸腿瑜伽：

雙手臂伸直，手指撐地，右腿曲折呈直角，左腿往後伸直，腳跟離地，身體往前傾，與左腿成一直線。

椅式：

怎麼用瑜伽來減肥?就用簡單的瑜伽瘦身動作!呼氣，曲折膝蓋呈蹲狀，手指翻開並伸直，然後伸直臂膀，當大腿簡直與地上平行，移動臂膀至耳朵處，將身體份量放在腳掌。吸氣，站直，放下雙臂坐落身體兩邊，呼氣。

木板式：

吸氣，做出俯臥撐的動作，雙腳撐直在地板上，雙手平鋪在地板上，身體堅持伸直狀況。