養生之道網導讀：隨著人們生活水平的提高，更多的人在追求著一種比較健康那麼，有哪些減肥好方法呢？如何才能做到輕鬆瘦身減肥呢？下面就讓小編為大家……
隨著人們生活水平的提高，更多的人在追求著一種比較健康那麼，有哪些減肥好方法呢？如何才能做到輕鬆瘦身減肥呢？下面就讓小編為大家一一解答吧。
積極的心態
瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人，更容易減...
輕鬆瘦身減肥好方法，擁有積極心態很重要
健身器材使用寶典 練就好身材
養生之道網導讀：好的健身器材不一定就是昂貴的，適合別人的也比一定是適合你的，健身選擇適合自己的健身器材就是最好的。那麼，如何選好健身器材?健身好器材挑選原則是什麼呢?
目的：練出完美二頭、三頭肌
主要器械：啞鈴+曲柄槓鈴
最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相近的鍛煉夥伴一起進行。
目的...
夏天減肥5大招 讓你享「瘦」E夏
養生之道網導讀：夏天這麼熱的天氣，當然女性們都紛紛穿上熱褲，短裙，但是有的女性由於肥胖的不好意思穿，害怕別人笑話。而且肥胖穿什麼也不好看，所……
夏天這麼熱的天氣，當然女性們都紛紛穿上熱褲，短裙，但是有的女性由於肥胖的不好意思穿，害怕別人笑話。而且肥胖穿什麼也不好看，所以為了自己能夠與她們一樣可以穿熱褲，穿短裙，我們就必須趕快行動起來加入到減肥的行列當中，夏天減肥有哪些有效的方...
騎自行車的好處和壞處
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和壞處，以及騎行的姿勢要求方面的敘述，希望喜愛騎自行車的留意下。
正確的騎自行車姿勢：
1、 坐墊角度：
一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但盡量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的...
六種最熱門的快速減肥食譜
養生之道網導讀：總所周知，飲食是減肥的關鍵，所以在需要快速減肥的時候大家一定不要忘記減肥食譜喔喔。但是，市面上流傳著的減肥食譜林林總總，到底……
總所周知，飲食是減肥的關鍵，所以在需要快速減肥的時候大家一定不要忘記減肥食譜喔喔。但是，市面上流傳著的減肥食譜林林總總，到底是哪個減肥食譜呢？今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下六種最熱門的快速減肥食譜，讓大家輕鬆減肥啦。
NO.1（...
專家告訴你夏季健身應該怎樣正確的補水
養生之道網導讀：專家告訴你夏季健身應該怎樣正確的補水，愛運動的童鞋，你真的會正確的喝水方法麼?特別是在運動過程中怎麼補水你知道麼?如果不知道的話就快來學習學習吧!
一、運動健身時及時補充水分
人體在運動狀態中，血液會加速流動，排汗量也隨之增加。但是一些朋友為了減肥，在大量排汗過程當中基本上不補充水費。這是一種非常錯誤的觀念，因為人體在缺水的情況下，會出現噁心反胃、頭暈眼花的情況...
為什麼運動後體重反而增加了
養生之道網：為什麼運動後體重反而增加了？不少人選擇運動健身，除了保持健康外，還抱著減肥的企圖，但是部分人運動後體重反而上升了，那麼為什麼運動後體重反而增加了呢？下面養生之道網為您解析原因。
為什麼運動後體重反而增加了？
1、減脂運動的原理
減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。
在運...
有氧減肥運動有哪些？室內有氧運動大全剖析
養生之道網導讀：減肥運動一般都是有氧運動，而說到有氧運動，我們腦海中第一個想到的就是跑步，然而跑步受到場地的限制，不能夠很好的進行減肥。所以……
減肥運動一般都是有氧運動，而說到有氧運動，我們腦海中第一個想到的就是跑步，然而跑步受到場地的限制，不能夠很好的進行減肥。所以，在這裡小編要跟大家介紹室內有氧運動大全。
1.健美操
健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己...
6大小妙招，快速瘦身又健康
養生之道網導讀：現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，……
現在許多愛美的女孩都會為體重的事發愁，有時候甚至為了保持好身材而不敢吃東西。其實，在小編我看來，只要飲食有方，平日多加鍛煉，小編我相信我們既可以吃得好、吃得飽，又能同時達到減肥瘦身的效果。其實小編我個人減肥經驗總結為，只要不暴飲暴食，...
產後媽媽快速減肥的六個方法
養生之道網導讀：產後很多媽媽想把自己身上的贅肉給減下來，談何容易，所以很多產後很多媽媽尋求產後最佳減肥方法，有沒有適合產後媽媽的減肥方法呢？……
產後很多媽媽想把自己身上的贅肉給減下來，談何容易，所以很多產後很多媽媽尋求產後最佳減肥方法，有沒有適合產後媽媽的減肥方法呢？下面分享一些減肥方法可以幫助你健康快速減肥。
產後媽媽快速減肥的六個方法；
1、堅持母乳餵養
均衡的飲食特別當你是...