夏天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
快走
快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了...
夏季九種時尚快速的減肥運動
哪些運動減肥最快
養生之道網導讀：為什麼仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能「就地取材」?從最近……
為什麼仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能「就地取材」?從最近的脂肪堆積處得到能量，而必須靠血液運來貯存在血液、肝臟以至全身脂肪中的糖元。那麼，哪些運動減肥最快?
動用脂肪能量的...
冬季如何快速減肥
養生之道網導讀：冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」，加上懶得運動，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼，冬……
冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」，加上懶得運動，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼，冬季如何快速減肥?
通過選擇熱量較低的食物、或是吃飯得時候多咀嚼幾次，可以降低大腦對食物的渴望。所以，準備一些低熱量...
OL減肥新招，五種裸體減肥運動
養生之道網導讀：你知道嗎？其實減肥的時候，如果採取裸體減肥進行運動，效果可能會加倍，所以，小編想在這裡跟大家分享一下OL減肥新招—五種裸體減……
你知道嗎？其實減肥的時候，如果採取裸體減肥進行運動，效果可能會加倍，所以，小編想在這裡跟大家分享一下OL減肥新招—五種裸體減肥運動，一起看看吧。
裸體項目：玩器械
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。近年，荷蘭小鎮赫特蘭一家健...
如何化解跑步的枯燥乏味
長跑是一項最經濟，最有效的有氧減肥運動，它無須正規的場地，無須昂貴的器材，您只要擁有一雙運動鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨礙交通，您可著勁兒的往哪跑都行。長跑的好處更是眾所周知的。這麼好的一項運動，只要您有健全的雙腿就可以參與的運動，然而參加的人卻不多，有的跑了兩天就沒有再跑了，這是為什麼呢？據我們瞭解，他們都是感覺長跑太枯燥了，不停的邁腿，擺臂，再加上在操場裡一圈一圈...
鄭多燕減肥操真的有效嗎?
養生導讀：現在不少人都喜歡跳鄭多燕減肥操來瘦身。鄭多燕的減肥操視頻也風靡各大網絡。那麼。鄭多燕減肥操真的有效嗎？美體專家稱其實鄭多燕減肥舞是真的有效果，但是你必須持之以恆，緊實線條是必要條件，這樣你看起來才不會那麼臃腫哦！趕緊一起來看看有哪些好處吧！
鄭多燕減肥舞四大關鍵點
1——拒絕過瘦
親身經歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經歷相信...
節後減肥瑜伽4動作，助你輕鬆打造苗條身材
養生之道網導讀：節後如何減肥呢？其實減肥除了控制飲食之外，一些小運動對於節後減肥也是很有作用的，所以下面小編要介紹介紹一組瑜伽招式給大家，大……
節後如何減肥呢？其實減肥除了控制飲食之外，一些小運動對於節後減肥也是很有作用的，所以下面小編要介紹介紹一組瑜伽招式給大家， 大家一起看看吧
動作1：三角式
功效：柔軟靈活脊椎，減去腰圍脂肪，強化髖部肌肉，對皮膚問題有幫助治療作用。適合在節...
常練動感單車讓曲線更迷人
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。今天特別為您打造360度完美的瘦身計劃，讓你在動感的單車運動中，迅速擁有完美身材！
帶你瞭解這項運動：
風靡全球的spinning運動，被譽為車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字－－－動感單車，這是一種通過對不同的速度及阻力的練習，配上健身房內動感十足的音樂...
怎麼樣運動減肥最快
養生之道網導讀：有氧運動，是女生運動減肥的追求。這種運動在提高體能的同時比無氧運動更能消耗熱量。現代人大都缺少鍛煉。如果能夠利用時間做一下有……
有氧運動，是女生運動減肥的追求。這種運動在提高體能的同時比無氧運動更能消耗熱量。現代人大都缺少鍛煉。如果能夠利用時間做一下有氧運動，不僅可以減肥，而且有益身心。那麼，怎麼樣運動減肥最快？
每天都有一堆人在百度上做這樣的搜索，例如減肥最...
早上運動是減肥好時機
養生導讀：早上運動能夠快速消耗脂肪，所以早上運動是減肥最佳時機。但你要注意了，想要達到減肥的效果，早上運動可不能步入誤區，早上運動減肥技巧要知道。下面為您介紹早上運動減肥的九大技巧，堅持就擁有窈窕身材！
早上運動是減肥最佳時機
早上是瘦身的好時機，所謂一天之計在於晨，想擁有好身材一定要落力。晨練就是很好的早晨瘦身方式。早上慢跑一下能加速一天的新陳代謝，讓人倍感精神。早上的勤勞...