養生之道網導讀：天時地利人和才能事到功倍，減肥也一樣。那麼，大家清楚減肥的最佳時機是什麼時候嗎？不懂也不要緊，接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下……
天時地利人和才能事到功倍，減肥也一樣。那麼，大家清楚減肥的最佳時機是什麼時候嗎？不懂也不要緊，接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。
一、晨起時刻
人體在清晨起床的時刻，已將有近8-10H處于于空腹狀態。為了迎接上午的工作和學...
5大減肥的小竅門 教你如何掌握最佳瘦身時間
女性心水減肥招式-飲食減肥法
養生之道網導讀：飲食減肥絕對是很多女性心水的和減肥招式。可是，試遍了N多種減肥食譜，減肥效果卻還是很微小。沒有減不掉的贅肉，只有用錯了方法。……
飲食減肥絕對是很多女性心水的和減肥招式。可是，試遍了N多種減肥食譜，減肥效果卻還是很微小。沒有減不掉的贅肉，只有用錯了方法。現收集減肥飲食法，讓你找對專屬自己的妙招，並且能夠在短短的時候內就可以暴瘦15斤哦！還在等什麼，快快行動吧！
水瘦...
給孩子送禮要送得有「理」
禮物是父母和孩子之間感情溝通的重要紐帶。但兒童心理專家、教育學者卻提醒大家，給孩子送什麼禮物，怎樣送禮物，送的時候說什麼話，是頗有講究的。
本期受訪專家：錢文 華東師大學前教育與特殊教育學院副教授、心理學博士龔敏 烏魯木齊南路幼兒園副園長尹建莉 《好媽媽勝過好老師》作者
禮物的選擇
好建議1：購買禮物之前，家長不妨傾聽一下孩子的需求，只要在合理範圍之內，應該盡量滿足。千萬別認...
中醫養生 薦4種零成本養腎方
養生之道網導讀：養腎是冬天最重要的事，也是男人女人一直關心的話題，那麼有沒有一種不花錢就能養腎的方法呢？男人如何在生活中如何做到養腎藏精呢？有哪些中醫按摩手法能幫人們養腎呢？
中醫養生
中醫養生 薦4種零成本養腎方
1月份又是一年之中最冷的日子，人體陽氣最弱，此時補腎能調節身體適應寒冬的能力。
中醫理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然...
柔美瑜伽拉伸曲線放鬆身心
瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜的空間你都能進行鍛煉，適應性非常廣，而且能讓身心都得到放鬆。
首先要端正一個態度，瑜伽不是一種減肥性很強的運動，但是只要堅持，它在拉伸曲線、雕塑身材細節方面是大有可為的。同時，當你熟練地掌握了一定的瑜伽技巧後，在任何安靜...
給寶寶訂個春節健康計劃
1、上火
春節寶寶們總是喜歡亂吃東西，結果便秘、口腔潰瘍都來了。
預防計劃：
第一，每次過節都吃多了積食化熱上火，所以這次吃飯要規律，不能暴飲暴食。小傢伙要忍受美食的誘惑了，孩子要頂住啊!我家每年的大餐零食都很誘人，看來我要和寶寶一起並肩作戰抵制美食了，不然孩子熬不住。
第二，多吃清淡的，少吃油膩的、辛辣的還有高熱量的。火鍋裡可不能放太辣了，桂圓、當歸的這些補藥也不能放了。還要控...
孕期控制體重的16個大秘訣
#hzh_woman { display: none; }
女性懷孕後，為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。
然而有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。
其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩，從而使體重超出正常的範圍，即妊娠體重過重。
孕婦體重過重會引發許多病症，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及併發症等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產，使剖腹...
孕期飲食要「六吃六不吃」
在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要盡量多吃;“六不吃”是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過於擔心。
六吃
一、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內...
孕期飲食「6吃」與「6不吃」
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？
在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則。“六吃”是說這些食物要盡量多吃；“六不吃”是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過於擔心。
六吃
一、全麥製品
包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換...
兒童營養均衡均衡飲食大全
兒童生長發育需要哪些營養素
兒童是一個特殊的群體。其特殊性就表現在他們正處於體、腦發育期，所以充足、合理的營養對他們顯得尤為重要。 兒童生長發育所需要的營養素可分為六大類（有人列為七類）：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。膳食纖維可歸於碳水化合物一類中，也可單獨列為一類。 營養素的供應主要來源於食物，所以要合理安排孩子的飲食，為他們的健康打下良好的基礎。
不同年齡...