練習太極除全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的呼吸，並且特別要求在練習時，盡量做到“心靜”、精神貫注。因此，練習太極可調節身心，如果持之以恆，對人體各器官、系統都十分有好處，可以增強體質、增進健康。
1. 對神經系統的影響
練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他...
太極健身——內外兼修
熬夜後容易食慾不振 刮痧加藥補
熬夜後食慾不振的原因
經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒，胃病不時上門找茬。面對大量的工作，拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質？ 加了一夜的班，看到什麼都沒胃口了，只想鑽進暖暖的被窩，好好補覺、吃飯？算了，沒胃口！經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒，胃病不時上門...
酵素的製作方法
養生導讀：酵素又成酶，酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化劑，它能夠加快生化反應的速度，但是不改變反應的方向和產物。日常服用酵素可以幫助我們改善酸性體質、調理我們腸胃的消化吸收不好的情況、排除體內、血液中的毒素、提高人體的免疫力。
水果酵素的做法
香蕉，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。因此從香蕉可以很容易地攝取各種營養素。香蕉的卡路里不高，且食物纖維含量豐富。其中香...
游泳養生的好處有哪些
養生導讀：現今，隨著人們生活水品的提高，很多人都非常在意養生方面，養生的方法有很多中，游泳就是其中一種養生運動，既可以磨煉意志、增強體質，還有益身心健康。那麼，具體游泳的好處有哪些呢？
1、游泳防治肥胖病
由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。
游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以...
冬季寶寶應該多吃十種食物
天氣越來越冷了，抵抗力還比較差的寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們可能會鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火等症狀，媽媽們不要急，很多食物都能緩解和預防寶寶對冬季的不適應，以下這些食物，要記得讓他們經常出現在寶寶的餐桌上。
TOP1：抗病前鋒菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦...
中醫講女生理盛衰
我國中醫經典著作《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年分為一階段，女人則7年為一階段。
女子7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭髮生長;
14歲性機能成熟，月經按時而行，故有了生育機能;
21歲牙齒生長得更好;
28歲筋骨堅強，頭髮生長到了極度，全身也達到了最旺盛的時期;
35歲內臟供應頭面的氣血衰退，所以面部開始憔悴，頭髮開始脫落;
42歲臟腑供應頭面的氣血更加衰退，面部更加憔悴，頭髮開始發白;
49歲...
中華武術養生之太極篇
養生之道網導讀：太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。它不但是一種強身健體的武術，而且在對人體健康上具有不可估摸的作用。
醫療保健功能
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容，成為具有寶貴醫療價值的輕鬆柔和運動項目。這是我...
健身可別學運動員
養生之道網導讀：除了健身減肥，健身其實應該是一件很愉快的事情。大家通過健身來放鬆自己的身心健康。但是自己的健身強度一定要掌握好，千萬不要將自己累趴下。
大眾健身別學運動員
龍年的大年初一，湖南省體育局運動管理中心主任、中國男子舉重隊教練梁小冬突發心源性猝死。按照醫學界專家的說法，“心源性猝死”的誘因大多為“過度勞累”。運動員沒有累死，教練員反例累死，這事聽...
運動養生最易犯的常規錯誤
養生導讀：運動養生越來越受到人們關注，運動養生的方法有很多，很多人以為只要堅持運動就能達到強身健體效果，其實這是不正確的，運動必需掌握方法，錯誤的運動方法只會起到反作用。那麼，運動養生最易犯的常規錯誤有哪些？
1、突然心血來潮，瘋狂鍛煉一把，弄得精疲力竭
專家點評：這是極其錯誤的鍛煉方法。無論是從肌肉、器官、內臟的承受能力來說，還是從鍛煉的結果來說，這種鍛煉只會起一些負面作用，...
寶寶游泳的好處與注意事項
游泳不但可以增強體質，更可以鍛煉我們的反應能力，而游泳更要從娃娃抓起，讓小孩從小就熟悉水性，好處多多不用多說。下面是對於寶寶游泳的好處與注意事項的敘述，希望廣大家長們可以學習下。
讓寶寶學游泳的起源
嬰兒游泳源於上世紀60年代初，而在21世紀風靡全球，國內也有很多寶寶游泳水床之類的產品滿足了廣大准媽媽的需求。
俄羅斯著名的產科醫生柴可夫斯基曾採用科學的“水中分娩法”讓...