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寶寶游泳的好處與注意事項

2017年10月30日體育健身暫無評論閱讀 80 ℃ 次

游泳不但可以增強體質，更可以鍛煉我們的反應能力，而游泳更要從娃娃抓起，讓小孩從小就熟悉水性，好處多多不用多說。下面是對於寶寶游泳的好處與注意事項的敘述，希望廣大家長們可以學習下。

讓寶寶學游泳的起源

嬰兒游泳源於上世紀60年代初，而在21世紀風靡全球，國內也有很多寶寶游泳水床之類的產品滿足了廣大准媽媽的需求。

俄羅斯著名的產科醫生柴可夫斯基曾採用科學的“水中分娩法”讓孕婦在水中直接分娩嬰兒，或將剛出生幾分鐘嬰兒直接放入水中，讓其自由活動。經過追蹤觀察發現，這些身體及早與水接觸的嬰兒發育良好，體格健壯，頭腦聰明。受這一發現啟發，世界各地先後開始關注嬰兒游泳。不少國家的政府機構和學術團體積極倡導嬰兒游泳，並以多種方式鼓勵更多的嬰兒參加游泳訓練。

多年前，美國紐約洲羅伯特夫婦創辦了一個嬰兒游泳基地，每年約有3000多名出生僅3個月的嬰兒參加嬰兒游泳訓練。日本也有嬰兒游泳學校幾十所，大量嬰兒參加游泳訓練，並且定期舉行嬰兒游泳比賽。

2002年，世界各地科學家將嬰兒游泳的時間提前至新生兒期，我國已有數萬名出生後幾小時或幾天的新生兒參加了新生兒游泳訓練。

實踐表明，及早參加嬰兒游泳訓練，將有效地刺激嬰兒神經系統、消化系統、呼吸系統、循環系統及肌肉和骨骼系統，促進嬰兒大腦、骨骼和肌肉的發育，激發嬰兒的早期潛能，為以後提高嬰兒的智商、情商打下堅實基礎。

嬰兒游泳，雖說每次的時間不長，只有10～15分鐘左右，但相對於1歲以內的嬰兒而言，絕對是一種大運動量的全身運動。凡是堅持3個月以上的嬰兒游泳，寶寶的肺活量、心臟功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠狀況均優於其它同齡寶寶。專家表示：“嬰兒水療”能促進嬰幼兒身體五大系統發育。

嬰幼兒在溫水裡“游泳”，水的浮力及水波的拍打，不僅對嬰幼兒外周血管起按摩作用，使心臟得到更好的鍛煉，而且還促進大腦對外界環境的反應能力、應激能力和智力發育。

寶寶游泳的好處：

一、刺激並促進腦神經發育，顯著提高智力水平

我們知道，大腦神經與身相身體各部位的末端神經相連，因此嬰兒在水中進行自由的大運動時，各種動作直接受神經系統支配和調節，而肌肉和各關節的活動又反過來刺激大腦皮層神經，從而促進大腦功能的快速發育，使大腦對動作反應更加敏捷。

二、建立嬰兒對新環境的安全感和信賴能力，培養自信心和適應能力

在缺乏安全感的環境中成長起來的嬰兒，在與他人的交往中，大都缺乏機智和情感表達能力，因此，對嬰兒來說智力開發最重要的就是削除其對環境改變所產生的不安全感，而嬰兒游泳再造了子宮羊水環境，使嬰兒漂浮於失重的水中，並逐步感覺在新的環境中能自由伸展肢體的安全和快樂，以達到幫助嬰兒適應不同的內外環境，樹立自信心和適應能力的目的。

三、提高嬰兒感覺細胞的敏感性和身體的協調性

嬰兒游泳時，在水溫、靜水壓、浮力和水波衝擊等多種外因的共同作用下，引起嬰兒全身皮膚、關節，包括神經系統、內分泌系統的一系列良性反應，加強了對嬰兒各感觀系統的刺激，促進動覺、味覺、聽覺、觸覺、平衡覺等綜合信息的快速傳遞，從而提高反應力，促進各器官協同配合來完成各種動作。

四、提高空間想像力、推理能力和數學能力

有研究表明，音樂除能刺激聽覺的發育外，還能刺激大腦前肢的發育，從而促進大腦兩個半球間的交流，加速大腦中負責和處理空間、推理、語言、學習和記憶等高層次智力活動的區域，佳荷益智音樂正是以此為基礎，把嬰兒專家及音樂專家共同努力精選的中外古今名曲融合進一張光盤，在與嬰兒游泳同步進行，不僅能讓寶寶身心舒暢，精神愉悅，更能促進寶寶大腦兩個之間的交流，達到開發智能，提高空間邏輯思維能力等意想不到的效果。

五、促進食物消化吸收，減少不良睡眠習慣

嬰兒游泳時身體不停的運動與水波的衝擊等作用，讓嬰兒身心舒適，精神放鬆，嬰兒的和胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動，幫助食物消化吸收，從而增加食慾，更全面的吸收營養，另外游泳還會消耗一定的體力，所以，游泳後寶寶睡得更好，有利於建立有規律的睡眠。

六、促進身高和體重增長

由於水的浮力作用，嬰兒在水中可輕易的做出如滑動雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大動作，以促進血液中的營養和氧氣更快的輸送到骨骼和肌肉組織中，促進體內生長激素水平的升高，從而使嬰兒生長速度加快。

嬰兒在不由自主的做全身運動時，雙臂自動划水，如同擴胸運動，能加深呼吸，增大肺活量，促進血液循環，加速新陳代謝，增強心肌收縮率，起到強身健體，提高免疫力的效果。

讓寶寶游泳需要做好充足的準備，下面是有關嬰兒游泳的準備工作：

游泳前的準備

寶寶的準備看寶寶是否吃飽，通常要給寶寶做嬰兒游泳應該在吃奶後半小時到一小時左右，另外，還要觀察寶寶是否高興，是否剛睡醒，有什麼不舒服的地方，一定要在寶寶心情愉快的情況下，進行嬰兒游泳操作。

用具準備

在進行嬰兒游泳之前，請媽媽們準備如下用具：

1、寶寶專用浴巾(要乾燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合)

2、一小塊方巾、另準備一塊干的毛巾備用;

3、臍帶沒有脫落的寶寶，還要準備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品;

4、寶寶洗髮液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;

5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;

6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具;

環境準備

盡可能選擇固定的時間，進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂，讓寶寶有一個放鬆的環境;可選擇家裡的浴室，方便嬰兒游泳時的給水和排水;由於有的家長認為浴室裡的空氣不好，所以也可選擇客廳、陽台作為嬰兒游泳的場地，一家人都可以觀看寶寶有趣的姿態，同時方便拍照和拍攝錄像。

但是，建議家長還是以浴室使用為主，一是水池容量較大，客廳和陽台給水和排水的條件都不方便;二是浴室空間小，比較容易保障環境的溫度，避免寶寶著涼，尤其是冬天。三是避免萬一嬰兒水池漏水，給家裡帶來不必要的麻煩。

操作者準備

操作者最好是兩個人，在操作之前，請先洗手，修好指甲緣，摘掉手上的飾物，以免刮傷寶寶。

這樣嬰兒游泳的準備工作就做完了。

寶寶游泳的注意事項：

1、嬰兒游泳時間選擇在餵奶前40分鐘，每次游泳時間一般為10至30分鐘。室內溫度要求一般保持在：夏季：22至24度，冬季：26至28度。泳缸水溫要求一般保持在：夏季：37至38度，冬季：39至40度。嬰兒游泳池放水的深度視寶寶的身高而定，以寶寶進入泳缸後處於懸浮狀態，腳部不觸及泳缸底部為宜。放水時溫度控制要均勻，一般先放入冷水，後加入熱水，並且攪勻，使水池上下的水溫保持一致為宜。水池內盡量放置色彩鮮艷、形狀不同、帶聲音刺激的漂浮玩具供寶寶游泳時玩耍。環境佈置盡量保持嬰兒接近畫面，頂部放置風鈴。

2、嬰兒游泳期間需要操作者全程監護，監護人應與嬰兒保持一定安全距離，以防突發事故。嬰兒游泳時監護人應與嬰兒真誠溝通，不時鼓勵和讚許嬰兒。游泳時監護人不可只抓住頸圈來移動水中的嬰兒，而是要抓住嬰兒的手來緩慢移動嬰兒。

3、嬰兒游泳專用脖圈使用前應進行安全檢查，如型號是否匹配，保險按扣是否扣牢，以及是否漏氣。將頸圈套在嬰兒脖子上，注意檢查嬰兒的雙耳、和下頜是否露於頸圈上，紐帶是否扣緊粘牢。

4、每次游泳以前，將嬰兒身體裸露後，注意嬰兒臍部處理，做好游泳前的按摩熱身準備。一定要在寶寶心情愉快的情況下，進行嬰兒游泳操作。新生兒游泳前，先得掌握臍部貼防水護貼的正確使用。注意檢查泳缸、頸圈有無漏氣現象，充氣度是否合適，以確保嬰兒游泳安全。

5、根據嬰兒個體的大小，注意選用嬰兒游泳圈內徑的型號，新生嬰兒戴好游泳圈，要逐漸且緩慢入水。泳畢要迅速取下嬰兒的游泳圈，動作要輕柔，然後擦乾水跡。

6、將嬰兒放入泳缸時，動作要輕柔，避免嬰兒情緒緊張，下水後，讓嬰兒自由游動，注意觀察嬰兒的面色及膚色變化，以確保嬰兒的舒適程度。嬰兒游泳時，嚴防嬰兒口鼻嗆水及耳朵進水。游泳時播放輕柔的音樂讓寶寶有一個放鬆的環境。

7、嬰兒游泳完畢，立即用寶寶專用浴巾將其全身擦乾，注意其頭面部尤其眼、耳、鼻、臍等部位的處理。每次游泳完畢，請於15至20分鐘後餵奶，以緩解嬰兒疲勞。泳畢新生兒取下防水護臍貼，予安爾碘消毒液或 75 %的乙醇溶液消毒臍部 2 次，並用護臍帶包紮。

8、新生兒游泳操在住院期間 ( 出生 5 ～ 7 天後 ) 由經過專門培訓的醫務人員進行操作。出生後8 天後，家長可根據孩子游泳的情況 ( 自主活動的程度、力度、範圍 ) ，決定是否給孩子做游泳操，游泳操操作者必須經過專門培訓，按照醫務人員的操作手法、規程進行規範的游泳操操作。

9、游泳操是有規範性和科學性的操作，操作者如果操作不規範，不注意操作部位、手法、力度、方向，則可能導致嬰兒關節、皮膚、韌帶的損傷。

10、每次使用完畢後及時排空用水並用清水刷乾淨備用充氣頸圈充氣應適當，充氣頸圈佩戴時，粘扣松勁要合適。

11、未出滿月的寶寶一天游一次即可，也可隔日游一次，滿月的大寶寶可根據季節、溫度、家裡條件，一天游兩次，也可以每日游一次，視家長的時間而定，最好為固定時間，以便寶寶有一良好的生活習慣。嬰兒游泳，貴在早期參與，貴在持之以恆。一歲以內的嬰兒，由於不能獨立行走，水中游泳是寶寶最喜歡、最自然、最安全的一種運動，堅持家庭內一段時間嬰兒游泳的寶寶，吃的飽、睡的香、長的快、長得高、免疫力強。

以上是對於寶寶游泳的好處以及需要注意的事項的介紹，讓寶寶早一點學游泳好處多多，同時也要注意一些必要的問題。更多有關寶寶游泳方面的知識，請關注養生之道網體育健身頻道。

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