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怎麼減肥？兩款自製瘦身湯喝出好身材

2018年04月14日減肥瘦身暫無評論閱讀 44 ℃ 次

養生之道網導讀：女孩子最喜歡聚集在一起討論著怎麼減肥的話題，永遠也聊不完。但是減肥雖然有很多很多的途徑，卻沒有真正能讓我們感到超級有效的，而……

女孩子最喜歡聚集在一起討論著怎麼減肥的話題，永遠也聊不完。但是減肥雖然有很多很多的途徑，卻沒有真正能讓我們感到超級有效的，而且方法往往要求很苛刻，也是比較難以堅持的。今天小編就分享兩款自製瘦身湯給大家，營養又有助於減肥哦！

番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2片、鹽、調味露各適量

做法：

1、芹菜、番茄及生薑均洗淨，蕃茄切塊，芹菜切段;瘦豬肉洗淨、切片，放入滾水川燙後撈出。

2、鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生薑，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽和調味露調味即可食用。

保健功效：番茄含有茄紅素，它是一種類胡蘿蔔素，可以抗氧化，消除自由基，還能預防膽固醇堆積，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效，多喝此湯可以保持年輕、使臉色紅潤，是一道功效良多的湯品。

冬瓜瘦身雞湯

材料：雞胸肉200公克、黨參3公克、黃耆3公克、帶皮冬瓜200公克、黃酒 2大匙、鹽適量

做法：

1、雞肉洗淨、切塊，放入滾水川燙後撈起。

2、其他材料洗淨備用;冬瓜連皮切塊。

3、鍋中放入約五百c.c。的水煮滾，再加入雞肉、黨參、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉小火煮一個半小時，最後加入連皮冬瓜、黃酒，小火煲煮三十分鐘，加鹽調味即可。

保健功效：冬瓜可以利尿、清熱、解毒，加入些許黃酒一起煮湯會更溫補;而黃耆在中藥上可以補中益氣，還能增強免疫力，多食用此湯可以健脾益氣、利濕輕身。

以上2種減肥瘦身湯的營養價值不錯，而且所有的食材也是比較容易購買得到的，做起來簡單，所以女生們可以學起來哦！在有空的時候多給自己做一些瘦身減肥的食譜來取代其他高熱量食物，對於減肥也是有很大幫助的。

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