打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪...
預防辦公室流感的七個小方法
初秋預防感冒發生 製造噴嚏效果好
養生之道網導讀：預防流感有什麼好的方法嗎？在中醫裡，感冒可分成風寒、風熱等許多類型，風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。中醫認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。
打噴嚏是感冒的常見症狀之一，但你知道打噴嚏可以起到預防和治療感冒的作用嗎?在中醫裡，有種治療方法叫“探鼻取嚏”，就是主動製造個噴嚏，來預防、治療感...
孕晚期最關鍵！孕婦吃什麼好養胎？
養生之道網：孕晚期孕婦吃什麼好養胎？孕婦的飲食有諸多禁忌，孕晚期更是要注意，那麼孕晚期孕婦吃什麼好養胎呢？下面養生之道網為您介紹。
孕晚期孕婦吃什麼好養胎？
1、牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺...
寶寶抵抗力差怎麼辦？12招提高免疫力
養生導讀：寶寶健康成長是每個媽媽都關心的問題，但有些寶寶抵抗力差，一不小心就容易生病，那麼寶寶抵抗力差怎麼辦呢？有什麼方法可以提高寶寶的抵抗力？今天小編介紹提高寶寶免疫力的12個方法，媽媽一定要多加留意。
寶寶抵抗力差怎麼辦？12招提高免疫力
1、母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統。因此，...
降火消暑，清涼一夏
導讀：炎炎夏日，有些人出現了牙痛或口腔潰瘍，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火”，對症“降熱”。以下介紹一些降火順氣的食物。
中醫所說的火，有三種意思：
1.維持人的正...
假日戶外運動七大排行
每逢節假日，人們都會結伴出遊，徜徉在大自然的懷抱裡，不僅能欣賞到旖旎的風光，而且，身體也得到了鍛煉，可謂一箭雙鵰。以下推出假日最受歡迎的戶外運動七大排行：
1.登山
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
2.逛...
戶外健身要多少有多少
“兩點”鍛煉法
所謂“兩點”鍛煉法，就是“家庭”、“單位”鍛煉法，方便易行且趣味十足。下面我想結合自己的實際情況給大家說一說，希望能有所借鑒，以達到強身健體的目的。
家庭跳繩比賽鍛煉。比賽時間為半小時左右，三局兩勝，方法如下：一局比賽同時間內跳繩次數，以多者為勝;二局比賽一次性跳繩次數，以時間長者為勝;三局比賽跳繩花樣，花樣多者為勝...
小兒咳嗽老不好怎麼辦
養生之道網：小兒咳嗽老不好怎麼辦？夏季溫差大，孩子容易肺熱、感冒，從而導致咳嗽，那麼小兒咳嗽老不好怎麼辦呢？下面養生之道網為您總結一些治療咳嗽的方法，看看吧！
小孩咳嗽，實質是呼吸道一種保護性反射動作。它將積累在氣管，支氣管內的分泌物等排出體外，減少病源體向下蔓延而引起支氣管和肺部感染的機會。因此，咳嗽對人體是有利的。
但這並不等於說可聽任寶寶咳嗽而不管，因為，長時間咳嗽影響...
OL熱衷的登山減脂
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身!
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
登山看似簡單，但要想達到瘦身減脂...
孕期如何額外補充營養品？
如今生活條件好了，人們餐桌上的食物越來越豐盛，營養過剩的問題也變得很普遍，雖說如此，但很多人卻未必攝取到了“對”的營養，外食族更常見營養不均衡的情況。市面上琳琅滿目的營養補充品，就是為了滿足人們的特殊營養需求為研製的。進入孕期後，是否必須額外補充營養品？應該怎麼吃，才能吃得健康？我們請營養師為你解答！
市售的各種營養補充品，包括...