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盤點開車久坐的十大危害

2019年01月28日司機養生暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生導讀：最近網絡有傳言說，久坐像吸煙一樣危害大！除了白領是久坐一族外，有車一族，特別是司機也深受久坐的威脅。那麼開車久坐的危害有哪些？今天我們就來盤點開車久坐的十大危害，避免久坐很重要！

1、久坐傷脾，暗耗元氣

古人對久坐的危害早有認識。《黃帝內經》說“久坐傷肉”，傷肉其實傷的是脾。中醫認為，久坐缺乏運動，脾的運化功能就弱。如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香。脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發胖。要是天天坐在那兒，不鍛煉還會損傷元氣，在中醫上叫“暗耗元氣”。

2、警惕不育

近年來男性精子質量下降與多種因素有直接或間接關係。從事IT、駕駛工作的男性因久坐而使陰囊長期處於高熱狀態，久坐也會壓迫會陰，使局部血液流通受阻，部分男性還有憋尿的習慣，這些都容易引發男性患上前列腺炎症，如不及時治療可導致精子的活力下降，間接影響男性的生育能力。

3、消化不良食慾不振

久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進而出現食慾不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。

4、痔瘡

久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。於是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代裡一次又一次的被印證了。

5、引發前列腺發炎

久坐辦公室或者久坐車裡，缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育症，甚至與發生睪丸壞死。根據調查，勤於運動的男人發生勃起障礙的可能性只是習慣久坐男人的1/2。

如果你在駕車的時侯正發生感冒或胃腸道炎症，也會導致你反覆發作泌尿系統感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時喝水少，還經常憋尿，直接刺激尿路，還會加重前列腺的負擔，引起前列腺的問題。

6、免疫力低下

久坐不動導致免疫細胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各種疾病。專家指出，久坐會使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時，這些水分就會回流到上半身，對上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風險，慢性咳嗽也容易經久不愈。

7、加速心腦血管疾病的發生

久坐不動者雖然每天正常攝入食物，但會聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間坐位使腸蠕動功能長時間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑症外，食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈管內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速心腦血管疾病的發生和發展。

久坐少動者熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環減緩，心臟功能減退，血液中的脂質成分容易在動脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發生動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會發生急性心肌梗死，嚴重者發病後可突然死亡。

8、記憶力下降

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。久坐思慮耗血傷陰，會導致記憶力下降，注意力不集中。

9、久坐易引發頸肩腰痛

肩頸部和腰部的肌群容易因長時間保持一個姿勢而緊張，引起肌肉和軟組織的勞損，小關節面之間關係紊亂，頸椎生理彎曲受到影響，可引起長期頸肩痛導致頸椎病。久坐會造成人體的重量較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈的不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。

10、下肢靜脈曲張

久坐保持靜止姿勢會使人的下肢肌肉收縮減少，肌肉活動性下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，像蚯蚓一樣彎彎曲曲，嚴重的還會形成下肢深靜脈血栓。

另外，美國科研人員發現，汽車內的濁氣會嚴重影響司機或乘客的心肺功能。如果這些人身體本來就不太健康的話，長時間呆在車裡，無疑會使心臟病或中風的機率大大升高。專家稱，汽車內的皮革以及裝修所用的材料、皮革油和各種清洗劑等都車內污染的主要來源。這些材料中的添加劑會在使用的過程中慢慢的被釋放出來，讓司機或乘客經常出現頭暈、睏倦、噁心、咳喘等一些不適的症狀。專家提醒，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

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