養生之道網導讀：到了夏天正是展現女性身材的時候，大家都穿著短褲、短裙的，但是由於自己身體太胖，穿什麼也走樣，所以整天就呆在家裡。專家介紹，胖……
到了夏天正是展現女性身材的時候，大家都穿著短褲、短裙的，但是由於自己身體太胖，穿什麼也走樣，所以整天就呆在家裡。專家介紹，胖的人只要是找到減肥的方法，在短時間內就可輕鬆的減肥。如何減肥呢，我們給大家推薦在減肥瑜伽動作。
以下...
減肥瑜伽動作，八招讓您輕鬆瘦身
8大對頸椎好的瑜珈動作
養生之道網：頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面養生之道網為您總結對頸椎好的瑜珈動作，看看吧。
對頸椎好的瑜珈動作：金剛魚式
跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
對頸椎好的瑜珈動作：貓伸展式
跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上...
減肥瑜伽5大基礎動作
養生之道網：瑜伽是女性健康減肥的不二之選，那麼減肥瑜伽基礎動作你知道嗎？練習減肥瑜伽注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹減肥瑜伽基礎動作，看看吧。
減肥瑜伽5大基礎動作
1、樹式
站直，雙手垂放身側，肩膀放鬆。右腳彎曲膝蓋並抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
2、英雄式
兩腿前後分開約兩個肩寬，...
三個瑜伽小動作改變大象腿
瑜伽令你擁有一雙迷人靚腿
有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。為了能夠自信地穿上迷你裙，就從現在開始進行腿部減肥吧！ 下面推薦三式瑜伽，既能矯正你的身姿，令你的站姿看上去更加高貴優雅，當然，最重要的是，能助你修繕腿型，讓你擁有一...
4招腳部瑜伽動作 輕鬆延緩衰老
養生導讀：生命不息，運動不止。人活著就必須要走路，因此，腳是人體受到壓力最大的肢體，經專家研究指出，如果在生活中中，經常鍛煉自己的腳部，有緩解身體疲勞延緩衰老作用。今天，小編就教教大家如何有效的鍛煉自己的腳部。
腿腳運動防衰老一：甩腿
一手扶著樹或是牆等支撐物站好，先向前甩動小腿，翹起腳尖，使腿後筋肉感到拉伸感；然後向後甩動，腳尖用力向後，腳面繃直，腿也要伸直此時使腿部肌肉尤...
掌握2大椅子減肥操動作，快速打造修長美腿
養生之道網導讀：生活對於女性要求越來越高，不僅要求高學歷，還要求其擁有好身材。但是，小粗腿就成了女性減肥道路上的絆腳石。不用擔心，接下來，壹……
生活對於女性要求越來越高，不僅要求高學歷，還要求其擁有好身材。但是，小粗腿就成了女性減肥道路上的絆腳石。不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下椅子減肥操，幫助女性朋友輕鬆瘦腿啦。
椅子減肥操動作一、後擺腿
1.站立而雙腳稍稍...
瑜伽減肥動作要領及注意事項
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎？瑜伽是一種要配合呼吸來做的減肥動作，也是現代人們最青睞的減肥方法。瑜伽減肥是需要一個過程，不要急於求成，否則……
瑜伽減肥有用嗎？瑜伽是一種要配合呼吸來做的減肥動作，也是現代人們最青睞的減肥方法。瑜伽減肥是需要一個過程，不要急於求成，否則會影響到減肥的效果。而且瑜伽減肥的動作有很多，今天我們給大家介紹床上瑜珈減肥的動作。
瑜伽減肥有用嗎？
床上瑜伽...
簡單拉伸動作 幫助上班族消除減肥煩惱！
養生之道網導讀：誰說的作為上班族只能胖一輩子？我們雖然經常很忙碌，沒空去減肥，沒空運動，但是時間是擠出來的，只要擁有想要減肥的決心，即使是上……
誰說的作為上班族只能胖一輩子？我們雖然經常很忙碌，沒空去減肥，沒空運動，但是時間是擠出來的，只要擁有想要減肥的決心，即使是上班族也是可以減肥成功的！今天給各位上班族推薦簡單的減肥拉伸動作，希望你們可以動起來學習一下！
一、矯正駝背 消除...
瑜伽並不是單純的動作練習
瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽練習的優點在於，即便是身體僵硬的人。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，起到鍛煉身體的功效。換言之，只要做到你身體的極限，就有效果。
所以說，瑜伽的魅力與精華就在於不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的...
有氧運動小動作，幫你輕鬆去脂
養生之道網導讀：減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕鬆減肥，但是走路減肥還是要講究一定的技巧，才能正確地走進減肥的道路。如何走路能……
減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕鬆減肥，但是走路減肥還是要講究一定的技巧，才能正確地走進減肥的道路。如何走路能輕鬆減肥，確實是一個大大的學問，但是我們就要不恥下問，才能有所收穫。所以，下面和小編一起來學習一下關於走路減肥...