養生之道網導讀：瑜珈在減肥方面也是常被採用的一種方法，雖然說是瑜珈有的時候練起來也非常的困難，但是時間久了以後，就水到渠成。尤其是瑜珈在減肥……
瑜珈在減肥方面也是常被採用的一種方法，雖然說是瑜珈有的時候練起來也非常的困難，但是時間久了以後，就水到渠成。尤其是瑜珈在減肥方面的效果非常好，深受大家的歡迎。下面我們給大家介紹幾種快速的腹部減肥瑜珈動作。
2種快速的腹部減肥...
快速的腹部減肥瑜珈動作
瑜伽5個動作塑造天鵝美頸
天鵝美頸，是女人的驕傲。美頸女人，高貴、優雅。瑜伽，簡單有效的姿勢幫助頸椎健康，讓美頸優雅。愛美的、愛健康的你一起來吧！
推薦姿式：頸部一、二式 頸部一式
●成簡易瑜伽坐姿。
●吸氣，將雙掌十指交叉握成拳抵住下顎向上推動，使頭頸後仰。
●呼氣，讓雙手十指交叉放在頭部後方，幫助頸部向下低垂。
推薦姿勢1：魚式
●成蓮花坐（普通坐姿亦可），雙手伸直置於臀側。
●雙肘彎曲平放地面做...
三招減肥瑜伽動作 簡單易學又瘦腿
養生之道網導讀：我們很多人想要減肥，都會在網上找很多資料。不過，網友推薦的有些方法不是很可信，所以大家想要通過有效的減肥方法減肥的話，可以研……
我們很多人想要減肥，都會在網上找很多資料。不過，網友推薦的有些方法不是很可信，所以大家想要通過有效的減肥方法減肥的話，可以研究時尚減肥達人的方式，吸取一些好的建議。下面小編就來講講一些知名度比較高的達人分享的瘦腿方法咯。
小編近來認識...
四招減肥瑜伽動作 豐胸又瘦身
養生之道網導讀：利用瑜伽來減肥成為現代女性所追求的減肥方法，瑜伽減肥的特點就在於，能減肥還能塑形，能瘦身還能養生，所以選擇瑜伽減肥的人很多。……
利用瑜伽來減肥成為現代女性所追求的減肥方法，瑜伽減肥的特點就在於，能減肥還能塑形，能瘦身還能養生，所以選擇瑜伽減肥的人很多。但是瑜珈減肥動作多，不同的動作減肥的部位不同，效果也不同。下面我們就給大家介紹四招減肥瑜伽動作。
以下的這四招...
最有效的減肥瑜珈動作
養生之道網導讀：瑜珈是從印度引進的一種健康方法，延伸到現在也就成為一種減肥的方法。所以現在很多的女性都會選擇使用瑜珈來減肥。瑜珈減肥的動作多……
瑜珈是從印度引進的一種健康方法，延伸到現在也就成為一種減肥的方法。所以現在很多的女性都會選擇使用瑜珈來減肥。瑜珈減肥的動作多，有簡單的也有複雜的，花樣繁多，下面我們就給大家介紹最有效的減肥瑜珈動作。
哪些減肥瑜珈動作在減肥方法最有效呢?...
十個辦公室小動作幫你快速瘦
養生之道網導讀：坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是，白領們都因為工作忙為沒有時間減肥啦。不要擔心，其實只要注意生活中的……
坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是，白領們都因為工作忙為沒有時間減肥啦。不要擔心，其實只要注意生活中的小細節就可以認真注意啦。接下來，養生之道網小編這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的減肥運動給需要減肥的OL們，讓...
辦公室瑜伽動作解決健康問題
腳部伸展
1 、坐在椅子上。
2、背部打直，不拱背，雙手扶著右膝，將右腳彎曲靠近胸前，慢慢的將右腳伸直。
3、右腳打直後，腳板往身體方向勾進來，這樣可以伸展我們的浮腫的雙腿。還可以的話將雙手往上移到小腿肚或是抓握住腳踝，將腳再往身體的地方拉近，它可以讓我們伸展的更徹底。抓不到腳的人，可以使用小毛巾輔助，把毛巾套在腳背上當作手臂的延長，只要抓好適當的長度即可，不要刻意勉強。
腿部強化
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起床三動作有助於排便清腸
養生導讀：人每天最佳的排毒時間是早晨五點到七點。但是由於現在的生活壓力大，很多人都不能輕鬆清腸排便。這時做一些輔助的動作會減輕便秘帶來的苦惱。那麼清晨做什麼動作有助於排便清腸呢?
按住虎口
1、捻壓“虎口”
中醫提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，...
專家教你五個非常經典的健身動作
養生之道網導讀：專家教你五個非常經典的健身動作，設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練MichelleDozois說：每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每週做3次，每隔一天做一次，可以讓你減小肚腩。
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我們為大家準備了一...
15個動作把鎖骨練出來
養生之道網：愛美的女人們，你們知道怎麼把鎖骨練出來嗎？夏季露出纖細的鎖骨，可謂性感至極，下面養生之道網為您介紹怎麼把鎖骨練出來，看看吧。
很多男人都是鎖骨控，一項5560名男性參與的“你認為裸露時最性感的部位是哪裡”的調查結果顯示，30.8%的人回答是鎖骨，超過胸部這一答案佔據首位。服裝品牌也將小露鎖骨的U型領口正裝作為主要貨品推向市場，甚至連婚紗款式也趨於突出胸部和鎖骨，可...