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三個瑜伽小動作改變大象腿

2020年12月29日瑜珈運動暫無評論閱讀 27 ℃ 次

瑜伽令你擁有一雙迷人靚腿

有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。為了能夠自信地穿上迷你裙，就從現在開始進行腿部減肥吧！下面推薦三式瑜伽，既能矯正你的身姿，令你的站姿看上去更加高貴優雅，當然，最重要的是，能助你修繕腿型，讓你擁有一雙迷人靚腿！

動作一：樹式

樹式

主攻：不良姿態，消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

動作二：太陽式

太陽式

主攻：lift你的身體

這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心臟，培養人自信、堅定的心態。

動作三：箭式

箭式

主攻：手臂後側最容易暴露年齡的地方

坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多餘贅肉。