養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨想要減肥，既找不到減肥的好方法，即便找到了減肥方法卻沒有減肥工具。因而，很多朋友因為這些問題而對減肥望而止步……
很多朋友都在抱怨想要減肥，既找不到減肥的好方法，即便找到了減肥方法卻沒有減肥工具。因而，很多朋友因為這些問題而對減肥望而止步。其實，最好的減肥方法就是運動減肥。而運動減肥的工具極少，若真需要，其實生活中就有很多。不相信，就...
借助健身槓的減肥小竅門，塑身型還提氣質
瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法，而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰，是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。
瑜伽體位法有著數千年的歷史，是其他任何現代的運動形式所不能取代的，它是科學的，是沒有傷害的，是經得起時間考驗的。
瑜伽練習和其他運動形式沒有任何衝突，你甚至可以把瑜伽作為交叉練習方式納入你的運動計劃當中。如果你把瑜伽體位法放在其他...
金吉鳥掀起瑜伽健身春潮
春暖花開之際，蟄伏了一個冬季的身體在春暖花開之時，享受和順的陽光，讓人賞心悅目，同時身體也開始變得慵懶起來 。健身專家“金吉鳥”友情提醒，千萬不要再做一隻小懶蟲了哦，如果不抓住春日運動時光，那麼你的一年四季就要在昏昏欲睡中度過。
減壓瘦身好助手
當人們在緊張的工作之餘，來到“金吉鳥”健身會所後，很自然會感到神清氣爽，心情舒暢，以達到調節心境合一...
健身減肥操，助你消滅脂肪
養生之道網導讀：看見別人怎麼吃都不胖，彷彿有天生吃不胖的體質，你是不是也想成為她們的一員呢？下面小編就為大家推薦一套減肥操，讓你有了脂肪也不……
看見別人怎麼吃都不胖，彷彿有天生吃不胖的體質，你是不是也想成為她們的一員呢？下面小編就為大家推薦一套減肥操，讓你有了脂肪也不怕。
健身操方法與步驟
兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前，然後持鈴向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止...
夏秋交替用鎖陽 平衡陰陽保健身體
養生之道網導讀：夏秋交替用鎖陽 平衡陰陽保健身體。夏秋之交，對於平時喜歡進補的中老年人來說，此時一味補陰、一味補陽都不可取。專家建議，人們最好能服用具有陰陽雙補功效的藥食兩用之品。
鎖陽具有補腎助陽的作用，但它和其他壯陽藥不同，鎖陽陰陽雙補、虛實兼治，遇虛則補，逢實則瀉，適用範圍非常廣泛。夏秋之交，陰陽氣機正在轉換，此時人們最宜服用鎖陽，能夠調節陰陽平衡、提高免疫力。
泡酒、熬...
玩轉健身球瘦身法 白領瘦身又減壓
養生之道網導讀：為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼……
為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼，有哪些瘦腿方法是簡單易行而又不浪費時間的呢？下來小編要為大家介紹健身球瘦身法，教你短時間輕鬆擁有又細又長的美...
男性瑜伽健身更受益
瑜伽作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜伽館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜伽並非是女性的項目，男性練瑜伽的好處可能更多。
瑜伽是任何人的運動
瑜伽是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力...
中醫養生之八方法拉拉耳朵 養腎健身過完一夏天
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
提拉耳尖法
用雙手...
選擇瑜伽健身球應當注意哪些?
記者：對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意？
Magic：首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。
記者：瑜伽...
給年輕人定的健身計劃
首先，可以保持你的體型美。有些男人是多麼渴望做到這一點啊。
其次，這個時期人體內仍將不斷分泌大量促進人體生長的激素。激素使得肌肉發達、體格健壯。研究表明，在青少年時期進行大量的體育活動能增加激素的分泌量，促進身體發育。這種現象在以後的年齡段中不再出現。
第三，體育鍛煉有益於骨骼的發育生長，不少男人以為骨質疏鬆是女人易得的病，與男人無關(女人30歲以後骨骼內的礦物質開始減少，男人從...