氣溫驟降，很多家庭為了保暖而減少開窗通風，中醫師指出，室內外溫差以及乾燥的居室環境，導致乾燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸系統疾病高發，供暖期要加強室內通風、消毒與加濕。
怎樣加濕才能更有效的緩解室內乾燥？中醫師為大家支了幾招，在加濕器中適當增加些輔料，加濕的同時還能殺菌潤喉。
殺菌消毒：供暖初期，燥熱的環境更有利於室內細菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖後用食醋熏蒸法...
加濕器加入中藥湯水可保健康
練習瑜伽，健康減肥
養生之道網導讀：現在很多人都是追求健康養生生活。因此面對肥胖、發福問題，很多人都選擇瑜伽減肥這個方法。研究也表明，長期堅持練習瑜伽，我們也能……
現在很多人都是追求健康養生生活。因此面對肥胖、發福問題，很多人都選擇瑜伽減肥這個方法。研究也表明，長期堅持練習瑜伽，我們也能快速塑造形體，美容養顏，更關鍵是還能瘦身。所以接下來小編我就和你一起來聊聊瑜伽減肥吧！
早上空腹練瑜伽。我曾經...
瑜伽九動作減肥又健康
動作一
1 站姿，雙腿略微分開，雙手伸直，自然放在身體兩側
2 雙手往頭頂上方高舉，同時雙腿往外跳開，注意動作要迅速，重複做10-15次
動作二
1 站姿，雙腿張開比肩略寬，雙手往肩膀兩側平舉
2 手臂互相交叉放於胸前，同時往上跳，落地的動作雙腿成交叉狀。重複做10-15次
動作三
1 站姿，雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，雙手合十與胸前平舉
2 轉動上半身至右方，同時雙...
怎樣快速健康減肥 動動吃吃即享瘦
養生之道網導讀：許多胖紙都非常希望自己擁有一副魔鬼身材，恨不得第二天醒後到鏡前看到的是自己變瘦的模樣。為了快速變瘦，絕食和減肥藥成了第一首選……
許多胖紙都非常希望自己擁有一副魔鬼身材，恨不得第二天醒後到鏡前看到的是自己變瘦的模樣。為了快速變瘦，絕食和減肥藥成了第一首選，但是，這樣真的能健康有效的減肥嗎？今天就由小編為大家介紹一下怎樣快速健康減肥吧。
運動半小時後，再練腹肌：要...
健康正確的減肥方法
養生之道網導讀：減肥毫不誇張的說，已經成為愛美女士的終生事業，所以小編今天主要針對不同年齡段的女性朋友來介紹一些健康正確的減肥方法，希望能夠……
減肥毫不誇張的說，已經成為愛美女士的終生事業，所以小編今天主要針對不同年齡段的女性朋友來介紹一些健康正確的減肥方法，希望能夠幫助到大家。
不同年齡段和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因，並瞭解一些健康減肥的常識，然後有針對性...
夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？
養生之道網導讀：夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編……
夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編為您介紹的食療減肥食物吧！
1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚...
睡覺反應健康狀況
看著寶寶睡得香香的，媽媽心裡總是充滿一種幸福感。但你有無仔細觀察，寶寶睡覺的時候也會出現一些異常現象，這些症狀可以看出寶寶的身體健康狀況。如果寶寶睡覺時出現以下症狀，父母可要提高警惕了。
症狀一：寶寶在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
專家提醒：可以說大多數寶寶夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。比如寶寶伴有...
健康瘦身從瑜伽做起
養生之道網導讀：減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要……
減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要想成為完美的身材就從瑜伽做起，瑜伽不僅減肥效果好，而且還是健康瘦身的方法之一。
下面我們就來瞭解健康瘦身之瑜伽...
男人健康警報 久坐問題多
運動是男人的健康引擎，但是現在的白領男士們的標準生活方式就是：白天上班在辦公室裡久坐不動：下班後急著開車回家休息而忽視了運動。由於久坐導致了週身血液循環變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……
一天深夜，好朋友蕭義打電話到我家裡嘀嘀咕咕地跟先生說半天悄悄話，後來才知道他是想通過我丈夫向做醫生的我咨詢一些“難以啟齒”的問題。
說到蕭義可真是個成功人...
特色刮痧便利保健康
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，...