養生之道網導讀：肥胖的原因千萬種，但是總結起來無非就是天生或者後生，對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦，但是和後生的肥胖一樣控制。所以，小編要在這裡……
肥胖的原因千萬種，但是總結起來無非就是天生或者後生，對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦，但是和後生的肥胖一樣控制。所以，小編要在這裡介紹一下健康減肥小妙招，幫助大家減肥。
1、適當吃些紅肉
讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質，光吃...
7大健康減肥小妙招 健康瘦身不反彈
健康長壽的中醫運動養生法
運動可以促進人體氣血流通，促進人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強體質和防老抗衰的作用。因此，每個人在一生中一定要養成運動的習慣，特別是到了晚年，更應該養成運動的好習慣。
螺旋運動 健身延年
根據運動講究整體的特點，融入溫和運動的形式，綜合少林、武當武功的風格，並採納氣功培養真氣之要訣，創立了“螺旋運動健身法”。特別是老年人或體弱多...
中醫特色刮痧 即可刮出來健康
刮痧保健作用確切，可以概括總結為：“刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕鬆。”
刮痧應用廣泛
中醫經絡學說認為，皮膚是十二經脈之氣散佈的部位，與經絡、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯繫。刮痧可以刺激人體的經絡穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數人認為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病症。但事實證明，刮痧...
細數拔罐減肥方法 安全瘦身健康又放心
養生之道網導讀：肥胖不僅影響美觀，更是一種病，實驗表明，許多血脂高、脂肪肝、心血管病等等都與肥胖有所關係，一旦與肥胖有染，減肥勢在必行。而拔……
肥胖不僅影響美觀，更是一種病，實驗表明，許多血脂高、脂肪肝、心血管病等等都與肥胖有所關係，一旦與肥胖有染，減肥勢在必行。而拔罐便是比較常見的減肥方法。那麼，拔罐減肥具體都有哪些方法呢？接下來我們一起來看看。
一、和胃消脂法
形體肥胖，大...
健康快速減肥對於飲食有什麼注意的？
養生之道網導讀：對於在減肥期間對飲食的要求，很多人給出的意見都會是清淡的飲食，但是，何為清淡飲食呢？清淡飲食是否就是肉類都不吃呢？其實是不對……
對於在減肥期間對飲食的要求，很多人給出的意見都會是清淡的飲食，但是，何為清淡飲食呢？清淡飲食是否就是肉類都不吃呢？其實是不對的，清淡的飲食並不意味著什麼都不吃或者不吃肉類，而是有選擇的吃。下面讓我們看看健康快速減肥對於飲食有什麼注意的...
亞健康是哪些因素導致的
隨著科普的宣傳，人們對亞健康已有所瞭解，但哪些因素會引起亞健康、怎樣遠離亞健康，還是應引起足夠的重視，下面的文章讓我們一起重新認識一下亞健康的成因吧。
亞健康
精神緊張
現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、陞遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。
過度工作 有調查顯示，幾乎所有企業經營者，上世紀90年代工作時間超過8小時...
減肥和健康兩者兼顧的減肥方法
養生之道網導讀：現在這個瘦身的年代，不少男男女女都在減肥，女孩們為了甩掉那些肉肉可謂是拚命節食，甚至有些女性為了減肥導致營養不良，其實，減肥……
現在這個瘦身的年代，不少男男女女都在減肥，女孩們為了甩掉那些肉肉可謂是拚命節食，甚至有些女性為了減肥導致營養不良，其實，減肥和健康一個都不能少哦！有說嘛辦法可以兩者兼顧？我們一起來看看營養減肥方法。
1.吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當的減...
健康減肥食品，成功脫變瘦美人
養生之道網導讀：自然界萬物相生相剋，每一件東西都有它自己的天敵，脂肪也不例外，別看它平時在我們身材橫行霸道的囂張模樣，一旦它遇上自己的對頭，……
自然界萬物相生相剋，每一件東西都有它自己的天敵，脂肪也不例外，別看它平時在我們身材橫行霸道的囂張模樣，一旦它遇上自己的對頭，那也是無計可施的。那麼，脂肪的天敵是什麼呢？別著急，且聽小編為你們細細道來。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐...
中醫通過看頭髮知內臟健康
頭髮是“血之餘、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血;脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮;腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。有的小孩，天生頭髮枯黃、細軟，同時，走路、說話、站立、牙齒發育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬於腎氣不足。
而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭髮慢慢變白，這屬於正常...
足部保養十方法讓雙腳健康美麗
養生導讀：要防病，先護腳！足部保養不僅是為了滿足“戀腳癖”，也是為了健康著想。“諸病從寒起，寒從足下生”，秋冬想要少生病，腳部護理很重要。下面教你足部保養的十大方法，讓你“足”夠美麗健康！
足部保養的方法
祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的健康是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。下面教你足部保養的十大方法，讓你...