乳腺增生的自我測試 你佔有幾項
乳腺增生也就是乳腺上皮增生，俗稱“小葉增生”，它是婦女乳腺疾病中的常見疾病。如果你不知道自己是不是患有乳腺增生，可以用本文介紹的乳腺增生自我測試，看看你到底佔有幾項。
有數據顯示，育齡女性80%左右都患過乳腺增生，不少傳言乳腺增生就是乳腺癌的前身，極易癌變，事實上，乳腺增生與乳腺癌是否有直接關係現在仍未有定論，女性朋友們大可不必驚慌。但是，長期的嚴重的乳腺增生無疑會增加患癌風險，還會影響生活質量，因此，注重身體健康，早期發現乳腺增生也非常必要。
自我測試：乳腺增生表情，你有幾項？
乳房疼痛： 經常感覺自己的乳房脹痛或刺痛，多偏重一側，尤其在月經前期更為嚴重。
乳房腫塊： 摸到自己的乳房出現腫塊，形狀有片塊狀、結節狀、條索狀或者顆粒狀，在月經期變得又大又硬，月經結束後便會縮小。
乳頭溢液： 你的內衣上有乳汁樣或淡黃色漿液性溢液的痕跡。
月經失調： 月經週期不穩定，量少或色淡，痛經狀況很嚴重。
情緒不穩： 總是心情不佳，心煩易怒，尤其是生氣、精神緊張或勞累後情緒波動更大。
胸悶噯氣： 時常覺得自己的胸口很悶，有一點憋氣的感覺；要不就是抑制不住地打嗝；
乏力： 一天工作結束之後，你總是反問自己：“也沒幹什麼活，怎麼老是覺得累呢？”
以上問題肯定的選項越多，證明你被乳腺增生“盯”得越牢哦！
乳腺增生並不等於乳癌 四種情況要警惕
乳腺增生和乳腺癌是否有直接關係，現在仍然不能確定。有專家認為，囊性乳腺增生在發展中增生組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現癌變是很難說。不過，從目前研究看，大約只有3%到5%增生病人出現乳腺癌。從另一個方面看，因為乳腺癌是發展很緩慢癌症，在什麼措施都不採取情況下，它也需要33個月才能發生，所以，即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法，病人思想負擔不用太大。
有乳腺增生女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生時間較長；二是增生結節摸上去很多很明顯；三是自己年齡是在40到60歲之間癌症高發期；四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體變化，定期體檢。
4個小方法 預防乳腺增生
1、保持心情愉快，及時調整情緒；
2、堅持低脂、高纖維、鹼性食品的膳食習慣，避免外源性激素過多攝入；
3、改善生活方式，保證睡眠，早睡早起；
4、佩戴合適的胸罩內衣。
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