男人健康警報 久坐問題多
運動是男人的健康引擎，但是現在的白領男士們的標準生活方式就是：白天上班在辦公室裡久坐不動：下班後急著開車回家休息而忽視了運動。由於久坐導致了週身血液循環變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……
一天深夜，好朋友蕭義打電話到我家裡嘀嘀咕咕地跟先生說半天悄悄話，後來才知道他是想通過我丈夫向做醫生的我咨詢一些“難以啟齒”的問題。
說到蕭義可真是個成功人士，在自己的連鎖公司裡游刃有餘地施展才華，每天在高級寫字樓裡辦公，開著豪華汽車代步，在高級飯店吃山珍海味。但沒想到的是他的性生活竟然幾乎處于歸零狀態，究其原因就是久坐讓他的“能力”全無。
這是白領男士的標準生活方程式：白天上班在辦公室裡久坐不動，忙來忙去，下班後急著開車回家休息而忽視了運動。由於久坐而導致了週身血液循環變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……
久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。於是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代裡一次又一次的被印證了。
中醫認為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車裡，缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育症，甚至與發生睪丸壞死。根據調查，勤於運動的男人發生勃起障礙的可能性只是習慣久坐男人的1/2。
如果你在駕車的時侯正發生感冒或胃腸道炎症，也會導致你反覆發作泌尿系統感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時喝水少，還經常憋尿，直接刺激尿路，還會加重前列腺的負擔，引起前列腺的問題。
運動是男人的健康引擎
1.生命在於運動，性愛是體現生命本源的最高形式。
如果人沒有健康的體魄就不會有和諧的性生活以及完美的婚姻生活。所以不管男人們的工作有多繁忙，每週都必須定期做些運動，每次持續時間應在30-45分鐘，運動心率應控制在100-124次/分之間。運動一段時間後，他和你就會慢慢地感受到在性生活中有了不一樣的愉悅。合理的體育運動對於男人來說不僅能大大改善生活的質量和樂趣，還能減少陽萎的發生，明顯增強久違了的性慾。因為運動能調節植物神經的機能，改善內分泌系統，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而促使體內的雄性激素、睪丸酮含量增多，性慾也因此大大加了。
2.長時間開車容易造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。
因此，一定要讓他在工作的間隙，每隔1小時休息5-10分鐘：散步、慢跑、作體操，通過運動，腹部、會陰區和臀部肌肉，促進前列腺局部的血液和淋巴循環。他持續開車最好不要超過半小時，如果行程很長，讓他最好在途中適當地下車休息一小段時間活動一下四肢後再開車。
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