養生之道網導讀：想要孕育健康寶寶必須注意的幾點，若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的。
下面小編為大家介紹，孕前注意這7點，孕育健康寶寶!
1、蛋白質
蛋白質是精子、卵子的基本原料，對提高男子精子和精液的數量和質量，增強精子活力，提高受孕幾率是非常重要的。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸...
想要孕育健康寶寶必須注意的幾點
注重八個健康生活方式 可有效預防心臟病
1.每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。
而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
2.瞭解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的範圍就已屬正常了。事實上，如果能...
中醫經絡養生訣竅 輕鬆按摩抓住健康
養生之道網導讀：人到了一定的年齡就會慢慢地注重養生，要養生保健當然要學會一些捷徑才能取得更好的效果。下面，小編為你介紹一些中醫經絡養生訣竅，要身體健康就趕緊學習一下吧。
小秘密一：小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、...
運動健康減肥方法大全 瘦身從點滴做起
養生之道網導讀：有時候一種的減肥方法不如多種的減肥方法要來的好，因為這樣MM們在減肥的時候還能夠有選擇的餘地，同時能夠更大的幾率減肥成功，所……
有時候一種的減肥方法不如多種的減肥方法要來的好，因為這樣MM們在減肥的時候還能夠有選擇的餘地，同時能夠更大的幾率減肥成功，所以小編要在這裡介紹一下運動健康減肥方法大全。
別抱怨自己永遠沒時間去健身房，其實那些能夠常年保持身材的女人並不是在...
讓寶寶更健康的兒童瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行，是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。兒童練習瑜伽有以下幾個好處。
增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。
矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好...
健康排毒要天天排便
一天一次排便時正常的，這樣才能把每天產生的毒素順利的排出體外，但是有的時候我們會出現便秘，幾天都不排便，這個時候注意了身體的毒素在逐漸的堆積，一天不排便就相當於洗了三包煙，很快你就會發現自己的臉上開始要起小豆豆了。
三天不排，要看醫生
一般來說，如果連續三天排便不順暢，而且時常有腹脹，感覺胃腸難受，有氣排不出來等等，最好去看看醫生，不要自己服用瀉藥。
蹲三分鐘，不行起身
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有益男性健康的食物
西紅柿 豐富的維生素C能結合細胞之間關係，製造骨膠原，可強健血管。
黃豆 黃豆含有植物性激素，常吃黃豆製品的男人患前列腺癌的幾率較低。
胡蘿蔔 含有豐富的鉀，有降血壓的作用；胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等，能預防癌症。
生蠔 男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此...
健康跑步預防冠心病
瞭解冠心病年輕時就預防
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，號稱危害人類健康的“第一殺手”。冠心病是指供給心臟營養物質的血管即冠狀動脈發生嚴重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔閉塞，導致心肌缺血、缺氧或梗塞的一種心臟病，也稱缺血性心臟病。
冠心病的臨床分型有：心絞痛、心肌梗死、心源性猝死、缺血性心肌病、無症狀性心肌缺血。
心絞痛是冠...
健康小常識:調節生活規律預防亞健康
一要均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。
二要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。睡眠不足已成為影響健康的頭號敵人。應橫下心來保障足夠的睡眠。
三要善待壓力。要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌...
火療：化瘀行滯與亞健康
化瘀行滯
此病位多在腸胃、膀胱。由多種原因引起，腸胃燥熱、津液耗傷；情感影響，氣機郁滯，勞倦內傷，氣血不足；肺熱氣壅，水道同調受阻，中焦清氣不開而濁陰不降，下焦濕熱蘊結或腎陽不足，命門火衰不能化氣行水，致使膀胱氣化無權，而導致臟腑功能失常所致。
火療：根據中醫三焦功能的生理特點，上焦如霧，中焦如漚，下焦...